最新技術を取り入れた効果的な練習

エアプレーンは飛行機のように、両手を大きく開いて体を倒して、子どもの飛行機ごっこのような姿勢をとります。 片脚で体を支える為、支えている側の足全体の筋力とバランス感覚を鍛えることが出来ます。 たくさんの関節を動かす為、少々難易度が高いトレーニングですが、正しいフォームで行うことが出来ればその分、 体の機能が良いことがわかります。 やみくもにトレーニングするのではなく、今の自分に必要なトレーニング、自分の弱点を補うためのトレーニングを見つけて取り組みましょう。