調布市三鷹・仙川インドアテニススクール

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テニス・メンタル強化書

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著者:中山和義


コンビニフィットネスとは?
TBS「スパスパ人間学」でも紹介されたプログラム 今までのフィットネスクラブにはないお手軽コンビニ感覚で気楽に立ち寄れ、 トレーニングウェアなどに着替えなくても疲労回復・運動・ダイエットを低料金で 利用できる事を目的としたフィットネススペースです。
お子様からお年寄りまで、体力のない方や運動嫌いの方に特にお勧めです。
急激な高齢化の進行に伴い、高血圧、糖尿病、肥満等の生活習慣病が増加する中、国も薬も頼らない対策を重視しています。 コンビニフィットネスは年齢に関係なく疲労回復・運動・リラクゼーションができる、これからの時代にあった施設といえるでしょう。

リラクゼーションについて
筋肉ケア、腰痛や肩こり、筋肉疲労などに身体的なリフレッシュによる心の奥まで 最高のリラクゼーション気分に浸れる心と身体のリフレッシュ・システムです。

ボディメンテナンスについて
スポーツの後のコンディション調節や、身体を鍛えるだけではなく、カラダを動かすのが 苦手であったり運動不足気味の方にもおすすめの、体力増進、健康維持システムです。

トレーニング&ストレッチ
軽いエアロビクス・アロマ・呼吸法・気功・ストレッチ・健康ヨガなどベテラン専用インストラクターによる豊富なプログラムが魅力です。初心者から上級者まで楽しく参加できます。

充実したマシンとプログラム
TV・雑誌・新聞に、日本で一番紹介されている健康サポートのリーディングカンパニー、プロフィットジャパンボディメンテナンス社。同社が開発したコンディショニングマシンが全身疲労、肩こり、腰痛など様々な症状の改善をお約束します。

専門インストラクターによる指導
スタッフ全員スポーツマッサージや技術がニュートリションなどの専門知識を習得しています。腰痛、肩こり、ストレス、全身疲労やダイエットなどに至るまで何でもご相談に応じます。各種スポーツアスリートへのトレーニング指導も万全です。専門のインストラクターがなんでもお答えします

はじめよう健康 柔らかい体は太らない、らくらくフィットネス。

腰痛解消

腰部を左右に動かして柔軟性を高めることにより
腰痛改善効果が得られます。
脂肪燃焼

お友達とおしゃべりしながら気軽に
有酸素運動が出来ます。
肩こり解消

肩周辺のストレッチ&マッサージで
血行が促進されます。
ウェストシェイプ

腹筋を効果的にトレーニングして引き締まった
ウェストを作ります。

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曜日プログラム(1)プログラム(2)
16:15~17:00 アロマストレッチ  
15:00~15:35 ランニングエアロ  
16:20~17:00 コアエクササイズ  
15:00~15:45 ステップエクササイズ16:15~17:00 アロマストレッチ
10:10~11:10 ストレッチヨガ
11:15~12:15 ストレッチヨガ
14:00~14:45 バーニングエクササイズ
15:00~16:00 初めてのヨガ
16:10~17:10 初めてのヨガ
19:30~20:00 サーキットトレーニング
15:00~16:00 初めてのヨガ 16:10~17:10 パワーヨガ

種別入会金月会費利用料その他
フィットネス会員 5,000円 5,000円0円 テニス利用料 平日:4時間3,000円
テニス利用料土日祝日:4時間4,000円
ゴールドフィット  ネス会員 10,000円 10,000円0円 ボディメンテナンス15分券 年間50枚付
ダイエット会員 5,000円 10,000円0円 教材費別途20,000円
ワンデー会員0円 2,980円0円初心者対象で週1回、1時間のプログラム
※日割り計算と月会費1ヶ月分無料が適用外となります。

※上記の料金には消費税は含まれておりません


お気軽にお問い合わせください。