みなさん、こんにちは！緑ヶ丘テニスガーデンの旭です。

今回のお話しは、私が今やっている腕立て伏せについてです。

最近、上半身のパワー不足を感じることが多くなり、困っていたところ・・・
SNSで1日100回90日間腕立てをするとどうなる！？
というのがありまして、それを見ていると・・・ゴールは凄いことになっていました。

まあ、そこまでムキムキになる必要はないのですが・・・
それでも少しは努力しなければいけないという想いが芽生えたことは事実です。
そこで最近始めたわけです。

ただ、本来の腕立て伏せではなく、膝をついた状態での腕立てです。

しかし・・・100回は正直きついです。とりあえず膝をついて90日出来たら、次は膝をつかずにしたいと思っています。

現在、始めてから20日が過ぎました。最初の3日、4日は、上腕が痛すぎて上に挙がらない状態でした。
耳の高さに手を持ってくるのすら痛くて声を上げていました。

ところが5日目から、急にその痛みがほぼなくなり、普通の動きは全く問題なく出来るようになりました。

外観から見ると、明らかに胸筋や肩の外側が膨らんできています。
力こぶを出してポーズを取ってみたり・・・
自分がどこに向かっているのか心配になりますが(笑)
身体を鍛えているとマインドが上がります。すごく前向きになりますね。

身体のパワーアップも嬉しいですが、メンタルがポジティブに向いていったことがなにより嬉しいところです。
皆さんも自分の出来る範囲でいいので始められたら良いと思います。

大事なのは継続です。私もさらに続けていきます！