スタッフブログ。

みなさん、こんにちは。緑ヶ丘テニスガーデンの旭です。

今年で62歳になりますが、この年齢になると「何を食べるか」が本当に体調に直結することを、日々実感しています。
最近は宿泊する時に自炊をすることが増えたのですが、食べるものの“質”によって、その後の身体の軽さや気分がまったく違います。

つい手軽さを優先すると、出来合いのものやマック、カップ麺に頼ってしまいがちです。
しかしながら、こういったファストフードは不思議と満腹になってもすぐにお腹が空いてしまいます。
おそらく、必要な栄養が十分に摂れていないからなのでしょう。

その一方で、少し手間をかけて素材を使った自炊をすると、身体が軽く、気持ちも前向きになり、自然と活動的になれる気がします。
トップのアスリートたちが、食にこだわり成果や結果を出していることからもうなづけますね。

特にベテランの試合に出る方は、試合1週間前から食事を少し見直すと違う結果が出るかもしれませんね。
おそらく戦績上位に入る方は食事も重要視しているでしょう。

私が最近よく作っているのは、

• キャベツと豚肉を重ねて蒸し、ポン酢で食べるもの

• 鶏もも肉に、まいたけ・しめじ・豆腐・カイワレを加えて、めんつゆで煮込んだもの

• キャベツ・卵・豚肉で作る豚平焼き

• 白だしで作るだし巻き卵

などです。

仕事終わりに料理をするのは正直大変ですが、やっぱり自分で作ったものは段違いに美味しいので頑張れます。
そして何より、栄養価が高いので少量でも満足できるのが嬉しいところです。

偉そうに「自炊」と言っていますが、実はこれら全部レンチン料理なんです（笑）。
それでも工夫次第で十分美味しく、身体にも優しい食事になります。

ただ、さすがに同じメニューばかりだと飽きてしまうので、もし「これおすすめだよ」というレンチンレシピがありましたら、ぜひ旭まで教えてください。お待ちしています😊

こんにちは、緑ヶ丘テニスガーデンの稲葉です。

全豪オープンは、グランドスラム大会の中でも時差の関係でとても観やすい時間帯に放映されるため、私の大好きな大会のひとつです。

今年も大いに盛り上がりましたね。
中でも一番印象に残ったのが、男子準決勝のアルカラス vs ズベレフ戦です。

試合途中、突如アルカラスに足の痙攣が襲い、ファイナルセットまでもつれる大接戦に。
苦しい状況の中でも諦めることなく戦い抜き、土壇場で逆転勝利を収めた姿には本当に感動しました。
5時間以上に及ぶ激闘を戦い抜いた根性、そして最後の最後まで冷静に勝負をものにした戦略には、ただただ脱帽です。

ズベレフもあと一歩のところまで迫っていましたが、スタミナはすでに限界を超えていたようで、試合後のインタビューでは「最後のサービスゲームをキープできなかった」と語っていました。
痙攣を起こしながらも諦めずに戦い続ける相手と向き合う難しさが、そこにはあったのではないかと感じました。

アルカラスはその勢いのまま決勝も制し、史上最年少での生涯グランドスラム達成。
まさに劇的でドラマチックな大会となりました。

そして、もうひとつ感動したのが、久しぶりに登場したフェデラーのエキシビションマッチです。
和室のテレビで愛犬と一緒に、2時間以上じっくり楽しみながら観戦しました。

引退後も往年のプレーは色褪せることなく、万人を魅了するテクニックの凄さを改めて実感。
やはり史上最高のスーパースターですね。

今はオンデマンドで後から試合を観ることもできますが、リアルタイムで最初から最後までじっくり観戦できる時間は、本当に貴重で面白いものだと改めて感じました。

今回の全豪オープンを観ていて感じたのは、トッププロの試合であっても、基本の積み重ねがすべての土台になっているということです。

華やかなプレーの裏には、正しいフォームで打つこと、しっかり足を動かすこと、そして一球一球を大切にする姿勢があります。
これは、これからテニスを始める方や、始めたばかりの方にもまったく同じことが言えます。

最初はうまく当たらなかったり、思うように飛ばなかったりするのが当たり前です。
ですが、少しずつできることが増えていく過程こそが、テニスの一番の楽しさでもあります。

緑ヶ丘テニスガーデンでは、初心者の方にも安心して楽しんでいただけるよう、基礎から丁寧にレッスンを行っています。
「運動が久しぶりで不安」「ラケットを握るのが初めて」という方も大歓迎です。

ぜひ一緒に、テニスの楽しさを感じながら少しずつ上達していきましょう！

皆さんこんにちは！緑ヶ丘テニスガーデンの奥田です。

2月になり、いよいよ東京都選抜ジュニアと東京ジュニアが始まります！
関東大会、全国大会へと繋がる大事な試合です！

この試合を目標に1年間頑張ってきたので、1人でも多く勝ち上がってもらいたいです！
球数や走りこみの量、常に考えながら相手とテニスをすることを意識しながら練習してきました。
本番でその成果が発揮されることを期待します！

・東京都選抜ジュニアテニス選手権大会
2月7日〜2月22日

・東京ジュニアテニス選手権大会
2月21日〜4月2日

以上の日程で試合が行われます。
皆さん応援の程よろしくお願いします！

みなさん、こんにちは。緑ヶ丘テニスガーデンの旭です。

今回のブログでは、私がサブコーチで関わっているジュニアクラスのチーフコーチ、嶋田コーチについてお話しします。

このジュニアクラスは、10歳から21歳の学生を対象としたクラスです。
ゲームで勝つために必要な技術はもちろん、試合に向けた準備の仕方や、オフコートでの過ごし方など、子どもたちの可能性を最大限に伸ばすことを目標に指導しています。

そして、ここがとても大切な点なのですが、テニスを通じて「思いやりを持った豊かな人間性を育むこと」「自分で考え、努力する習慣を身につけてもらうこと」を重視してレッスンを行っています。

私は月曜日に嶋田コーチのアシスタントとして入らせていただいており、もう1年半ほどになります。
嶋田コーチは、いつも落ち着いたテンションで、誰に対しても柔らかくコミュニケーションを取り、心を通わせようとしてくれます。
そのおかげで、特に初めて参加する生徒は安心してレッスンに臨めていると思います。

思春期の子どもたちはとてもデリケートで、接し方ひとつでレッスンがうまくいかないことも多々あります。
しかし嶋田コーチは、豊富な話題を交えながら和やかに会話し、いつも良い雰囲気の中でレッスン時間が過ぎていきます。

指導も熱心で、ご自身が培ってきた技術を押しつけるのではなく、コツとして分かりやすく生徒に伝えています。
私自身もとても勉強になり、学ばせてもらっていることが多いです。

そして何より、嶋田コーチのテニスが本当に素晴らしい。
トップ選手特有のボールの当たりが凄まじく、横で見ていて思わず唖然とするショットを何度も打たれています。
年齢についてはここでは控えますが、おそらく年齢を聞いたうえでそのショットを見れば、誰もが驚くと思います。

以上のように嶋田コーチは、私の中でトップクラスのコーチだと思っています。
そんなコーチがジュニアを育てている緑ヶ丘テニスガーデンに、もっと多くの子供にレッスンへ来ていただけたらと願っています。

ぜひ、対象となるお子さまが周りにいらっしゃいましたら、お誘いください。
よろしくお願いいたします。

※嶋田コーチとツーショット。向かって左が嶋田コーチです。

こんにちは、緑ヶ丘テニスガーデンの稲葉です。

2/7（土）緑ヶ丘テニスガーデンにて話題沸騰中の「TENEZ（テネス）」のウエア販売会とオンコートクリニックを実施します！

オンコートは、楽しくラリーやゲームをしながら、テニスを楽しむ交流イベントです。
本イベントは「ラリーができる方」を基準に募集するテニス会となります。

勝ち負けやガッツリ練習ではなく、テニスを通して楽しく交流することを目的としています。

【イベント詳細】
日程：2026年2月7日（土）
時間：14:00〜16:00　※16:00終了後、TENEZのミニ販売会あり
場所：緑ヶ丘テニスガーデン（オムニコート）
住所：東京都三鷹市北野4-5-38
アクセス：京王線「仙川駅」より徒歩約10分
※ 駐車場別 （三鷹市北野4丁目1-25）
→ テニスサポートセンター緑ヶ丘店・セブンイレブン北野店共通駐車場

参加費：¥2,000（TENEZの商品¥5,000購入で参加費キャッシュバックあり）

お申し込みはテニスベアよりお願いします。下記をクリックしてください。
https://www.tennisbear.net/event/1157051/info

終わった後は、緑ヶ丘テニスガーデン1Fショップコーナーにてウエア販売会を催します。
TENEZウエアは、猛暑の中でも汗が肌にくっ付きにくい素材で、長時間でも快適なプレーを実現します。

オンコートのイベントのご参加をお待ちしております！
また、ウエアだけでもご購入いただけますので、お気軽にお越しください！

こんにちは、緑ヶ丘テニスガーデンの稲葉です。

2月の各種イベントを紹介します。
どのイベントも「テニスベア」で申し込み可能ですので、ぜひご利用ください！

◾️ヨネックス「V-CORE 2026年新モデル」試打会

お申込先は、ここをクリック！
【第一部 10:00〜12:00】
https://www.tennisbear.net/event/1173848/info

【第二部 13:00〜15:00】
https://www.tennisbear.net/event/1173850/info

•ヨネックス 2026年 VCORE（ブイコア）モデル の試打会を開催します。
• VCOREは、高いスピン性能とパワーを特長とする ヨネックスのスピン系ラケットシリーズです。
•2026年モデルでは、ボールをつかむ感覚と安定性が向上し、スイングスピードを活かした攻撃的なショット をサポートします。
•当日は ヨネックススタッフ が参加し、ラケットの特長や開発コンセプトについて直接説明します。さらに 緑ヶ丘テニスガーデンのコーチ も参加し、試打中のアドバイスやラケット選びの相談に対応します。
•説明後は実際にコートで試打していただき、試打後には感想共有やストリングに関する簡単な相談も可能です。

そして、新しく始まった定期イベントの紹介です。
↓

◾️滝田コーチ「リカバリーレッスン 怪我からの復帰、故障しにくい効率的なフォーム作り（ボレー＆スマッシュ）」

【けがからの復帰、故障しにくい効率的なフォーム作り】をテーマに球出しや基本的なラリーが中心の90分のクラスになります。

・けがで休んでいるがそろそろテニスに復帰したい
・長くテニスを続けるために効率的な体の使い方を知りたい

緑ヶ丘テニスガーデンが推奨する上達のための基本技術をベースにレッスンいたします。
体の自然な動きを上手く利用すれば、無駄なパワーはいりません。効率的にボールにエネルギーを伝えることで楽にボールを飛ばすことが可能です。今後も楽しくテニスライフを続けるためのサポートをさせていただきます。

お申込先は、ここをクリック！
・2/6（金） 9:30〜11:00
https://www.tennisbear.net/event/1125961/info

・2/13（金） 9:30〜11:00
https://www.tennisbear.net/event/1125962/info

・2/20（金） 9:30〜11:00
https://www.tennisbear.net/event/1125965/info

・2/27（金） 9:30〜11:00
https://www.tennisbear.net/event/1125967/info

2月も引き続きたくさんのイベントを実施したいと思います。
皆様からたくさんのご参加をお待ちしております！

みなさん、こんにちは！緑ヶ丘テニスガーデンの旭です。

みなさんは、普段どれくらい素振りをしていますか？
今回は改めて素振りの重要性についてお話ししたいと思います。

私自身、今でもほぼ毎日素振りをしています。
気がつくと、自然とやっているのです。

では何のためにやっているのでしょうか？
大半がスイングと打点のチェックとなりますが、私の場合は特に「自分の理想とするフォームの確認とそのフォームを身体に定着させる」ことを目的にしています。

身体は繰り返すことである程度の動きを覚えてくれます。それに加えて、実際に打っている場面のイメージを作るためにも素振りは欠かせられません。

※出来れば鏡の前で行うほうが効果的ですね。

当たり前のことですが、一番の練習は「たくさんボールを打つこと」です。
これに勝る上達方法はありません。ただ、やみくもに打つだけでは、成長のスピードはなかなか上がりません。

少しでもその成長曲線を上向きにするためには、打つ前の準備として「良いイメージを持って素振りをすること」がとても大切だと私は考えています。

実際、レッスンで「素振り通りに振って打ってみてください！」とお願いすると・・・
多くの方が「難しい」とおっしゃいます。

その通り！　素振り通りにボールを打つのは本当に難しいんです。
でも、逆に言えば、素振り通りに打てるようになってきたら、それは確実に上達している証拠でもあります。

【たかが素振り、されど素振り！】

とても大事な練習です！

球出しをしていると、なぜかボールがコーチめがけて飛んでくることがあります。
最初のうちは「まあ、しょうがないか」と思って見ているのですが、よく見ると同じ人が何度も何度も打ってくることが多いのです。

もちろん実際に当たることはほとんどありませんが、これは“来た方向に返すクセ”が強く出ている証拠でもあります。

誤解してほしくないのは、コーチが「当たりたくないから言っている」わけではないということです。
むしろ、打つときに“どこへ打つのか”を常にイメージしてほしいのです。

これは試合でのコントロール力につながり、ゲームメイクの大きな武器になります。
強いショットは見た目にもわかりやすい魅力がありますが、コートに入らなければ意味がありません。

強いボールは角度がつきにくく、相手の守備範囲に収まりやすいという弱点もあります。だからこそ、空いているスペースを見つける力と、そこへ打ち分けるコントロールが重要です。

これが身につけば、一発で決まらなくても、2本目・3本目でポイントを組み立てて取るパターンが作れるようになります。プレーの幅が一気に広がるのです。

レッスンでは、ぜひ「コースを狙う意識」と「精度を高める意識」を持って取り組んでほしいと思います。
これを継続できれば、試合を自分のペースでコントロールする力が身につきます。

トライ＆エラーを繰り返しながら、真の実力を一緒に育てていきましょう！

みなさん、こんにちは！緑ヶ丘テニスガーデンの旭です。
今週は、ちょっと珍しくて、懐かしいメーカーのラケットをご紹介します。

50歳以上の方なら『あ～！懐かしい』と感じるかもしれませんし、20代の方には『初めまして』なブランドかもしれませんね。

「プロケネックス」とあります。

「えっ！まだ存在してたの？」と正直思ってしまいました（笑）かつてはかなり人気のあったメーカーなんですよ。

現在も伝説の名器「ブラックエース」を改良し、新世代シリーズとしてがんばっているようです。

ラケットの形状はラウンドとボックスのハイブリッドといった印象です。
そしてプロケネックスの最大の特徴は、他のメーカーにはない独自の機能である「キネティック」というテクノロジーです。

どんな機能なのか・・・

ラケット内部に砂のような小さな球体が入っていて、スイング中にそれが動いてエネルギーを蓄え、打球時にそのエネルギーを解放してパワーを加える仕組みになっています。
さらに打球後には球体が自由に動いてフレームのバランスを瞬時に整えてくれるので、振動吸収性にも優れているのです。

砂の球体が、水のように衝撃を受けてもすぐに形を整えて流れ続ける・・・そんなイメージですね。

さて、実際に打ってみた感想はというと・・・一発目から好印象！　
打球感に安心感があり、「あ、これいいな～！」と素直に思えました。

普段なら、打っていくうちに何かしらマイナス点が見えてくるものですが、このラケットにはそれが一向に見当たらず・・・

気づけば、最初に手にしてから最後までずっと使ってしまいました。
レッスン中の球出しもとてもやりやすく、おそらくどんな方にもスッと馴染んでくれるラケットだと思います。
これも、キネティック機能のなせる業かもしれませんね！

もし、打ってみたいとおっしゃられる方は、遠慮なく声をかけてください。

私所有のものではありませんので、少々時間をいただければお貸しできます。
よろしくお願いいたします。

みなさんこんにちは！コーチングスタッフの菅沼です。

全豪オープンが始まりましたが、みなさんご覧になっていますでしょうか？
私が普段お世話になっている「Babolat」のNEWラケットとシューズを紹介させて頂きます！

「PURE AEROシリーズ」

今回のピュアアエロは低・中弾道で高速スピンが打てるように進化しました。
具体的には今までのアエロはスピンをかけるためにスロート部分が上方向にスイングしたときの空気抵抗を減らす形をとっていましたが、今回は前にスイングしたときに空気抵抗を減らせるように進化しました。

高い軌道で回転をかけて打つエッグボールだけでなく、低い軌道から回転をかけて角度を付けて打つショートクロスなども打ちやすいです。

あと私自身も打って感じたのですが、以前のアエロに比べると打感がかなり柔らかくなったように感じます。
いつもは振動止めを付けて使用しているのですが、振動止めを付けていなくてもそれを感じさせないような感覚です。
そして以前のモデルよりも前へのボールの飛びが増したように感じました。

「JET MACH4」

今回のJET MACHは今まで同様に軽量かつ高反発で、高い安定性を兼ね備えております。
あと個人的には以前のものに比べるとシューレース（靴ひも）が太くなり、紐がほどけにくくなった所と、シューホール（紐を通す穴）が強化されて、シューレースがダメになりにくいなど、細かい所が良くなったと感じました。
そしてデザインが良いので、履いていてテンションが上がります♪

2026年は私もこのNEWギアで、テニスを快適に楽しくプレーをしたいと思います。
試打などをご希望の方は、お気軽にお声掛けください♪