スタッフブログ。

こんにちは、コーチの野中です。

スクールには、その期ごとにテーマがあります。
レッスンでは基本的にそのテーマに沿って進めていきますが、毎週「どのようなアプローチでお伝えするか」を考えています。

テーマが決まっていても、どの角度から説明するかによって理解の仕方は大きく変わります。
そのため、内容に合った球出しやドリルを組み立てながら、レベルやその日のメンバー構成に応じて運動強度を調整し、伝える言葉も工夫しています。

実は私は、レッスン前にドリルを決めておくことはほとんどありません。
確認した人数が実際には違うことが多く、最初から型にはめ込んでしまうとレッスン自体が崩れてしまうからです。

そのため、現場で実際の人数やメンバー構成を確認しながら、その場でドリルを組み立てることがほとんどです。
また、何をどう伝えたいのかによってドリルも変わります。
生徒の皆さんにとって理解しやすく、気づきにつながる方法を考えながらレッスンを進めています。

例えば「ストローク」を説明するときでも、ボディバランスの観点から伝えるのか、スイングの構造から伝えるのかによって、同じストロークのレッスンであっても見え方は大きく変わります。
いつも取り組んでいるテーマでも、新鮮な気持ちで取り組んでいただけていたら嬉しく思います。

細かな違いに思えるかもしれませんが、説明の方向性が変わることで見え方が変化し、皆さんの理解も深まります。これこそがコーチとしての努力であり、工夫なのです。

工夫ひとつで伝わり方は大きく変わります。
誰でも初めて聞く言葉は、まるで呪文のように感じてしまい、なかなかピンとこないものです。

例えばサーブの場合、野球経験のある方には「遠くへボールを投げるように打ってみましょう」と伝えると、イメージしやすくなります。

そして、その工夫をきっかけに動きが変わり、成長につながることが意外と多いのです。

私はこれを「気づき」と呼んでいます。

イメージができた人は、そのイメージを持ちながら繰り返し取り組みます。
すると今までとは違う結果が現れ、ショットに対する見方そのものが変わってきます。

さらに、イメージどおりにうまくいったときに「気づき」が生まれ、それが確かな技術へと変わっていきます。

ここまでくると、再現性を求めてプレーできるようになり、それが大きな自信へとつながります。

そして、その瞬間の皆さんの表情を見るのが、私はとても好きなのです。

もちろん成長のスピードや気づきの大きさには個人差があります。
しかし、テニスを楽しみながら上達し、生涯スポーツとして長く付き合っていただけたら、コーチとしてこれほど嬉しいことはありません。

こんにちは、緑ヶ丘テニスガーデンの中村です。

総合第3位・女子総合第4位！ この経験を力に、来年度はさらなる飛躍へ

青森での東京チーム

 10月11日～14日、青森県の新青森総合運動公園で開催された国民スポーツ大会のテニス競技に、東京都チームの成年男女監督として参加しました。

選手たちがコートで全力を尽くし、仲間への応援でもチームを支える姿を見ながら、大会をともに過ごしました。
今回は、東京チームの戦績を振り返るとともに、選手の皆さんと大会参加を支えてくださった皆さんへの感謝をお伝えします。

成年男子・成年女子・少年男子・少年女子の4種別で戦った今大会。
成年男子が第5位、少年女子が準優勝となり、東京都は総合第3位、女子総合第4位を獲得しました。
勝利の喜びも、敗戦の悔しさも、来年度への力につなげていきたいと思います。

2人でつなぐ、国スポの団体戦

各チームは選手2名で構成され、シングルス2試合とダブルス1試合の計3試合で勝敗を決めます。
各試合は8ゲームプロセット方式で行われ、シングルスで2勝した場合は対戦を打ち切り、ダブルスは実施しません。

各種別でベスト8に入ると3点を獲得し、その後は勝利するごとに3点が加算されます。
4種別の獲得点数の合計で総合順位が決まり、総合優勝の都道府県には天皇杯が授与されます。
女子総合は成年女子と少年女子の合計点で順位が決まり、第1位の都道府県には皇后杯が授与され、表彰されます。

4種別、それぞれの挑戦

◾️成年男子｜選手変更を乗り越え、第5位

 成年男子は第2シードで出場しました。
当初No.1として登録されていた竹島選手が、膝のけがにより大会開幕3日前に出場を辞退したため、木村一翔選手が代わって出場しました。

変更後は、No.1の石川真樹選手、No.2の木村一翔選手の2人で大会に臨みました。

1回戦で香川県、2回戦で山口県に勝利し、ベスト8に進出しました。
準々決勝では大分県に敗れましたが、5～8位決定戦で宮崎県、続く福井県にいずれも2対1で勝利し、第5位となりました。

プロの松村亮太郎選手が出場する福井県との対戦は、大接戦となりました。その一戦を制して第5位を確定させ、東京都の総合成績に貢献しました。

◾️成年女子｜大阪府に勝利、鹿児島県と接戦

成年女子は第4シードで出場しました。1回戦では、早稲田大学の田邑選手を擁する大阪府に2対1で勝利しました。

2回戦の鹿児島県戦では、小高未織選手が8対1で勝利した一方、No.2の松村羽奈選手は2対8で敗れ、ダブルスで勝敗を決めることとなりました。
鹿児島県は鹿屋大学の選手で長年ともにプレーしてきたペア、東京都は今大会に向けて組んだペアで臨みました。
ダブルスは8対8からのタイブレークにもつれる接戦となりましたが、3対7で敗れ、東京都は2回戦敗退となりました。

選手の腰への不安もあり、実力を十分に発揮できなかったことは残念でした。
現在大学3年生の小高選手と、実業団に進むことが決まっている松村選手には、この経験を次の挑戦につなげ、来年度はぜひ優勝を目指してほしいと思います。

◾️少年男子｜広島県との初戦、その悔しさを次へ

少年男子は第7シードで出場しました。1回戦はシードにより試合がなく、2回戦で広島県と対戦しました。
広島県の選手は、今年のインターハイ団体戦で優勝した精華学園宮島高校の選手でした。

No.1の藤原友紀選手は木河選手に4対0とリードしましたが、相手の粘り強いプレーに対応できず、6対8で敗れました。
関根悠大選手も4対8で敗れ、東京都は2回戦敗退となりました。広島県はその後ベスト4に進出しました。
シードを守れなかった悔しさを、今後の練習と次の大会への力に変えてほしいと思います。

◾️少年女子｜ノーシードから準優勝の大躍進！

 少年女子はノーシード、ドロー番号3番で出場し、初戦に勝つと第1シードの大阪府と対戦する組み合わせでした。
1回戦で福岡県に2対0で勝利し、2回戦に進出しました。

大阪府戦では、No.1の伊藤凜選手が、今年の全国選抜高校テニス大会シングルス優勝者である窪田選手に8対5で勝利しました。
No.2の岩佐心優選手も、8対8からのタイブレークを7対5で制し、東京都は2対0で勝利しました。

3回戦で長崎県に2対0、準々決勝で第5シードの千葉県に2対1、準決勝で兵庫県に2対1で勝利し、決勝に進出しました。
決勝ではナショナルメンバーを擁する三重県に0対2で敗れましたが、ノーシードから準優勝を果たしました。

No.2の岩佐選手は高校1年生での出場ながら、接戦をすべて制しました。
ノーシードから決勝まで進んだ今大会の経験を力に、来年度以降もさらに飛躍してほしいと思います。

東京チームは総合第3位・女子総合第4位！

成年男子の第5位、そして少年女子の準優勝が総合成績を後押しし、東京都は総合第3位、女子総合第4位を獲得しました。
とりわけ少年女子の活躍は、東京チームに大きな成果をもたらしました。
成年男女監督として参加した私も、東京チーム全体でこの結果を残せたことを大変うれしく思います。
勝敗にかかわらず、東京都代表として全力で戦ってくださった選手の皆さんに、心より感謝申し上げます。

 長距離移動の中、チームを支えた皆さんへ

 大会期間中は、秋田県鹿角市の鹿角トレーニングセンターに宿泊し、約120キロ離れた会場までレンタカーで往復しました。
朝食を車内でとることなどが日常となり、移動を含めて厳しい条件での大会参加となりました。

こうした状況の中で選手を支えてくださったスタッフの皆さんに、心より感謝申し上げます。
長距離の移動を伴う大会期間中、皆さんのサポートに支えられて大会に臨むことができました。
また、選手の皆さんがチームのために全力でプレーし、仲間への応援にも力を尽くしてくださったことは、最大のうれしいことでした。
本当にありがとうございました。

今回の国スポ参加にあたり、東京チームをサポートしてくださった東京都テニス協会、東京都スポーツ協会の皆さまに、厚く御礼申し上げます。
皆さまの支えがあって、選手たちとともに大会に臨むことができました。
監督として、そのご支援を大変ありがたく感じています。
選手の挑戦を支えてくださったことに、改めて心より感謝申し上げます。

東京都テニス協会　国スポ強化委員会　　中村吉人

みなさん、こんにちは！　緑ヶ丘テニスガーデンの旭です。

フォアハンドストロークのシリーズ、今回は『打点』がテーマです。 
ぜひお付き合いください。

■ストロークの打点は「ズレがミスに直結する」
どんなショットでも打点は重要ですが、ストロークの場合はスイングの途中で打点を迎えるため、
動作が大きく、わずかなズレが大きなミスにつながります。 
そういう意味でも、ストロークは再現性が難しいショットの一つだと思います。
だからこそ、習得の優先順位を間違えると遠回りになってしまいます。 

■上半身の「力が入りやすい場所」という説明の落とし穴
一般的に打点は・・・
•スイングの力が集まる場所
•最も力が入りやすい場所
と説明されます。もちろんその通りなのですが、この言い回しにつられて 
上半身で何とかしようとする意識 が強くなっていませんか？

実はこの説明は、下半身がすでに適切な距離に準備できていることが前提となっています。
しかし現実には、下半身の準備（距離感）が整っていないケースが非常に多いのです。 
そこに上半身の動作を無理に入れると、バランスの悪い不安定なショットになってしまいます。

ゆえに、私が打点について一番にあげるポイントは・・・
「打点とは、下半身との距離である」ということになります。

■打点で最優先すべきは「下半身」
打点でまず意識すべきは下半身の位置と距離 です。
右利きのフォアハンドであれば、右足と打点の距離・方向が最重要ポイントになります。
右腕は右足と同調して動くため、 正確に打点へ近づくには右足が打点と適切な距離を保つことが不可欠です。
右足と打点が遠すぎたり近すぎたりすれば、当然ショットの質は落ちていきます。
つまり、まず下半身で打点を探り足が先に動くことが大事なのです。
だからこそ、テニスは「アシニス（足のスポーツ）」と呼ばれているわけですね。

■練習方法（イメージでOK）
ここからは、打点の距離感を身につけるための簡単なイメージ練習です。
●キャスター付きの椅子を使ったイメージトレーニング
キャスター付きの椅子に座ってみてください。座っている限り、上半身だけではボールに近づけません。 
ボールに近づくために動くのは 椅子＝足 です。
•上半身は移動しない
•上半身は毎回同じように振るだけ
•ボールに近づくのは「足（椅子）」だけ
このイメージが定着すると、上半身を載せた台車がボールへ向かって動いていく感覚が自然になってきます。
あとは、その台車が適切な打点へどれだけ正確に近づき、お膳立てできるかということになります。

■まとめ
打点を考えるときは、ぜひ下半身に意識が向くように心がけてみてください。 
上半身で合わせようとするクセが減り、ストロークの安定感が大きく増してくるはずです。

■次回予告
次回はいよいよ最終回「フォロースルー」についてお話しします。
フォアハンドストロークシリーズ全体のまとめとなる回ともなりますのでぜひご覧ください。

こんにちは、緑ヶ丘テニスガーデンの稲葉です。

前回のブログでは、ゴールデンエイジや運動能力の発達という視点から、「4歳からテニスを始めるメリット」についてご紹介しました。

今回は、子どもの習い事としてスポーツを選ぶ際に考えたい、「個人スポーツとチームスポーツの違い」、そして「テニスならではの魅力」についてお話ししたいと思います。

個人スポーツとチームスポーツ、それぞれのメリット

スポーツには、テニスや水泳、体操などの個人スポーツと、サッカーや野球、バスケットボールなどのチームスポーツがあります。

個人スポーツの特徴は、自分で考え、判断し、行動する機会が多いことです。
自分自身の課題と向き合い、成功や失敗を繰り返しながら上達を目指すことで、自立心や問題解決能力を育む経験につながります。

一方、チームスポーツでは、仲間と協力して共通の目標を目指します。
自分の役割を理解し、仲間とコミュニケーションを取りながらプレーすることで、協調性や社会性、思いやりを学ぶ機会が生まれます。

どちらが優れているということではなく、それぞれに子どもの成長につながる魅力があります。

テニスは個人スポーツとチームスポーツの両方を経験できる！

テニスは個人スポーツというイメージが強いかもしれませんが、実はチームスポーツの要素も持ち合わせています。

シングルスでは、自分で考えて判断する力。
相手の動きや状況を観察し、どこに打つのか、攻めるのか守るのかを自分で決めます。

ダブルスでは、仲間と協力する力。
ペアと声を掛け合い、役割を分担しながら、二人でポイントを取るために工夫します。

さらに団体戦では、仲間を応援し、チーム全体で勝利を目指す経験もできます。

つまり、テニスは一つのスポーツでありながら、自立心と協調性の両方を育む機会があるスポーツなのです。

テニスは失敗から学び、挑戦する力を育てる！

テニスは、どんなに上手な選手でもミスをするスポーツです。
大切なのは、ミスをしないことではなく、失敗した後にどうするか。

「なぜミスをしたのかな？」

「次はどうすればうまくいくかな？」

そう考えながら、次のポイントに挑戦します。

失敗を受け止め、原因を考え、気持ちを切り替えて再挑戦する。
この繰り返しが、子どもたちの成長につながると考えています。

また、最初はラケットにボールが当たらなかった子どもが、少しずつラリーを続けられるようになるなど、自分自身の上達を実感しやすいこともテニスの魅力です。

小さな成功体験の積み重ねが、自信や新しいことに挑戦する意欲につながります。

テニスは一生楽しめるスポーツ！

テニスのもう一つの魅力は、子どもから高齢者まで、年齢に合わせて長く楽しめることです。
幼児期には柔らかいボールや小さなコートで楽しみ、小学生になればラリーやゲームに挑戦。さらに競技大会を目指すこともできます。
大人になってからも趣味として続けられ、親子や家族で一緒にプレーすることもできます。

子どもの頃に始めたテニスが、生涯の趣味や健康づくり、仲間との交流につながることも、習い事としてテニスをおすすめしたい理由の一つです。

緑ヶ丘テニスガーデンで、テニスの楽しさを体験してみませんか？

緑ヶ丘テニスガーデンでは、幼児期から楽しめるキッズクラスをご用意しています。
初めてラケットを握るお子様も、運動が少し苦手なお子様も大歓迎！
コーチやお友達と一緒に、楽しみながら少しずつ上達できる環境を大切にしています。

子どもの習い事で何より大切なのは、「楽しい！」「もっとやってみたい！」という気持ちです。
テニスを通じて、身体を動かす楽しさだけでなく、自分で考える力や仲間と協力する喜びも経験してもらえたらと思います。

お子様の新しい可能性を、テニスを通じて一緒に広げていきませんか？
まずはお気軽に体験レッスンへお越しください！

緑ヶ丘テニスガーデン キッズクラス

• キッズクラスのご案内： https://www.midorigaoka.co.jp/kids/
• 体験レッスンのお申し込み： https://www.midorigaoka.co.jp/trial/kids.html

皆様のご参加を、コーチ一同、心よりお待ちしております！

こんにちは。加藤克也です。

先週（10月24日）、日本テニス協会、公認審判員の講習を受けてきました。
何年も前に資格を持っていたのですが、失効していたので、再度取り直す事になりました。

コーチとしては、テニスのルールを熟知していることは勿論ですが、ジュニアの承認大会を運営するにあたり、アンパイアやレフェリーの資格が必要となります。
その為にも今回再度講習会を受けるとともに認定試験の合格が必修となりました。

受講してみるとお恥ずかしい話、意外と知らなかった事や、間違って覚えている事があり、私もびっくりしました。
やはり常に勉強していないといけませんね。

朝9時半からお昼を挟んで15時半まで講習、15時半から1時間試験と無事に乗り切り合格しました。（ほっとしました笑）

今後はさらに上の資格を取得するように頑張りたいと思います。
ご興味のある方はぜひ受講してみてください。

みなさん、こんにちは！ 緑ヶ丘テニスガーデンの旭です。

フォアハンドストロークのシリーズ、今回は 『スイング2』 がテーマです。 ぜひお付き合いください。
前回の スイング1 では、スイングの基本的な動きについてお話ししました。 
今回のスイング2では、その基礎を踏まえたうえで、私が実際のプレーで使い分けている
2つのスイング方法に、的を絞って解説します。

■私が分けている2つのスイング
　私はスイングを大きく次の2つに分類して使い分けています。

① インサイドアウトでスイング
（身体の近く → 外側へラケットを投げるように振る）
•ラケットを身体の近くから外側へ押し出すようにスイング
•腕は 伸びているよりも曲がっているほうが ヘッドを外へ出しやすい
•曲がった腕が伸びていく力を利用してパワーを生む
•スイング軌道は 下から上へのサーキュラースイング が適している
•結果として、スピン系の球種が打ちやすい
　このスイングは、 相手を後ろに押し下げたいとき、跳ねるボールを打ちたいときに非常に有効です。

② アウトサイドインでスイング
（身体の遠く → 内側へ引き込むように振る）
•腕を身体の遠くにセットし、腕は やや伸びている状態が良い
•伸びた腕を少し縮めながら引き込む力（輪ゴムを伸ばして縮めるイメージ）でスイング
•スイング軌道は 地面と平行に振るレベルスイング が適している
•結果として、フラットやスライス系の球種が打ちやすい
　このスイングは、カウンターショットやライジングで叩き込みたい場面で力を発揮します。

■状況に応じて「噛み合うスイング」を選ぶ
　私はプレー中、次のように使い分けています。
　•大きく跳ねさせたいとき → インサイドアウトでしっかり回転をかける
　•カウンターやライジングで叩き込みたいとき → アウトサイドインでスピードを出す
　つまり、両方のスイングが使えたほうが、状況に応じて最適な選択ができ、
　結果として成功率が上がると考えています。
　逆に、状況とスイングの相性が噛み合わないとミスが増えるということも覚えておきたいポイントです。

■構えからテイクバック、スイングまでを総括　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　この流れの中で私が一番大事にしたいことだけを総括しますと・・・・テイクバック時には、
　いったん力を抜く時間があり、そこからスイング出来る空間が作れているかがポイントとなります。
　その2点を構えの段階から頭にイメージして出来ていると良いと思います。

■次回予告
　次回はいよいよ 「打点」 についてお話しします。 
　フォアハンドの重要なポイントになりますので、ぜひ続けてご覧ください。

こんにちは、緑ヶ丘テニスガーデンお稲葉です。

11/1（日）〜11/30（月）の期間、下記の2機種のストリングキャンペーンを実施します。

ストリング代と張り替え工賃込みのセット価格にて割引となります。
対象は2機種となります。
ぜひこのお得な機会を使って、新鮮なストリングに張り替えませんか？！

今回お得で割引の対象となる2機種を、テニスサポートセンター緑ヶ丘店のストリンガー温井氏より紹介させていただきます！

◾️ダイアデム：「ダークマター」黒の高級マルチ。極上の柔らかさと、引き締まった打球感を。

「肘や手首に優しく、しっかり飛ぶナイロンが良いけれど、黒でクールにラケットを仕上げたい！」そんな声に応える最新マルチフィラメント。

独自のブラック構造が不快な振動を抑え、快適な飛びとコントロールをもたらします。張替えキャンペーンでお得に試すチャンス！

柔らかい打球感と心地よいホールド感を求める方におすすめ！快適な打ち心地を楽しみたいプレーヤーの方は是非一度お試しください。

◾️トロライン：「キャビア120 × WASABI X 123」【スピンモンスター】圧倒的な引っ掛かり×極上の食いつき。

「ボールがコートにググッと収まる！」「薄ゲージなのにブレない、極上の打球感！」

攻撃的スピンストリング「キャビア120」に、スムーズな滑りとホールド感を生む「ワサビX」をミックス。
スピン性能を高めたい方、ネオンカラーの映えるラケットメイクを楽しみたい方に激押しのハイブリッド。

ボールに強烈な回転をかけたい方におすすめ！ハイブリッドガットのため（縦と横で異なるガット）抜群の引っ掛かりを体感できます。
しっかりスイングをして攻撃的なプレーをするプレーヤーの方は是非一度お試しください。

コートに、実際にこの2機種を試し打ちできるラケットを設置しますので、ぜひ打ってみて下さい！
また、張りの強さや機種でお悩みの方は、ご遠慮なくコーチにお申し付けください。
もちろん、テニスショップのストリンガーから直接ご相談を承ります！

ラケットのお預かりは、スクール・ショップどちらでも承ります。
ぜひご利用ください！

みなさん、こんにちは！緑ヶ丘テニスガーデンの旭です。

フォアハンドストロークのシリーズ、今回は『スイング1』がテーマです。 
ぜひお付き合いください。

■まず「良いスイング」とは何か
スイングでよくある悩みが、いわゆる手振りです。 
分かっていても、つい腕をメインに振り出してしまう——これは誰もが経験していることだと思います。
手振りとは、 下半身 → 体幹 → 肩 → 腕 という運動連鎖ではなく、 
腕そのものを動かしてしまう状態のことです。
多くのコーチが例に挙げる”でんでん太鼓”のイメージはとても分かりやすいですね。 
下半身と体幹をエンジンとして身体を回転させ、その運動が腕へ伝わることでラケットが振られます。

■ただし「でんでん太鼓」と完全に同じではない
でんでん太鼓は全身が均等に回転しますが、実際のショットでは下半身はそこまで回転しません。 
むしろ下半身はある程度固定され、上に行くほど回転量が増えていきます。
つまり、最も回転しているのは肩です。
この肩の回転量を・・・
•半分だけ使う
•大きく180度使うなど状況に応じて調整することで、さまざまなショットを打ち分けています。

■「しなる腕」を作るイメージ
イメージが湧きにくい方は、次の例を思い浮かべてみてください。
ハンガーの両端にハイソックスをぶら下げ、ハンガーのフックを持って左右に軽く回転させると、 
ハンガーより少し遅れてソックスがついてきます。
この 時間差の動きが、まさに理想的な腕のしなりです。
もしソックスが硬い素材ならハンガーと同じ動きになり、しなりは生まれません。 
つまり、腕も 柔らかく脱力した状態で肩を回すことが条件になります。

■「しなる腕」を作る条件
しなる腕を作るためには・・・
•肩を回すこと
•腕はゴムのように柔らかく脱力しておくこと
この2つが欠かせません。
ただし、脱力しすぎるとパワーが損なわれるため場面に応じて適度な脱力を行うことが大切です。

■プロは必ず「体幹で腕を振っている」
以上が、体幹を使って腕を振るというスイングの原理です。
これはプロ選手が間違いなく実践している動きです。
理屈が分かっても、すぐに実動できるわけではありません。
しかし、スイングの原理を知っているかどうかで、正解に近づくスピードは大きく変わります。

■次回予告
次回は 『スイング2』 です。 
さらに深い部分に踏み込んでいきますので、ぜひ続けてご覧ください。

こんにちは、緑ヶ丘テニスガーデンの稲葉です。

お子様の習い事を考えるとき、
「何歳からスポーツを始めるのが良いの？」
「まだ4歳だけど、テニスはできるの？」
「小さいうちから運動を習わせるメリットって何だろう？」
そんな疑問をお持ちの保護者の方も多いのではないでしょうか。

実は、4歳頃からさまざまな運動を経験することには、子どもの成長にとって大きな意味があります。
特にテニスは、走る・跳ぶ・投げる・打つといった多様な動作に加え、ボールを見て判断する力や、身体をコントロールする力など、さまざまな能力を使うスポーツです。

子どもの運動能力の発達に関係する「ゴールデンエイジ」という考え方にも触れながら、4歳からテニスを始めるメリットについてご紹介します。

4歳は運動能力の土台をつくる大切な時期！

「ゴールデンエイジ」とは、子どもの運動能力や運動技術の習得に適した発育段階を表す、スポーツ指導でよく使われる言葉です。

一般的には、次のような段階に分けて説明されます。

・プレ・ゴールデンエイジ（5〜8歳頃）：さまざまな動きを経験し、運動能力の基礎をつくる時期

・ゴールデンエイジ（9〜12歳頃）：複雑な運動技術を習得し、発展させていく時期

・ポスト・ゴールデンエイジ（13〜15歳頃）：身体の成長に合わせて技術や体力を高めていく時期

（※年齢はあくまで目安であり、発達には個人差があります。）

つまり、4歳はプレ・ゴールデンエイジを迎える直前の時期に当たります。
この時期に大切なのは、特定のスポーツの技術を完璧に覚えることではありません。
身体を動かす楽しさを知り、さまざまな運動を経験することです。

幼児期に豊富な運動経験を積むことは、その後の運動技能を身につけるための土台づくりにつながります。
ただし、ゴールデンエイジは厳密に区切られた発達の期限ではありません。
何歳からでも運動能力や技術は伸ばせます。

だからこそ、4歳からテニスを始めることは、将来の上達を急ぐためではなく、子どもの可能性を広げるための良い機会だと考えます。

テニスは運動神経を育てるのにピッタリ！

「うちの子、運動神経があまり良くなくて……」そんなお話を保護者の方から伺うことがあります。
しかし、幼児期の運動能力は、まだまだ発達の途中です。

そもそも、私たちが普段使っている「運動神経が良い」という言葉には、さまざまな能力が含まれています。

例えば、

動いているボールに素早く反応する力

ボールとの距離を正確に把握する力

タイミングよく身体を動かす力

バランスを崩さずに動く力

手足を連動させて動かす力

状況に合わせて動きを切り替える力

これらは「コーディネーション能力」と呼ばれる、身体を上手にコントロールするための能力と関係しています。
テニスでは、飛んでくるボールを目で追いかけ、落下地点を予測し、足を動かして、タイミングよくラケットを振ります。
たった一球のボールを打つだけでも、実に多くの能力を使っているのです。

さらに、テニスは前後左右への移動や方向転換、身体のひねりなど、多彩な動作を必要とします。
つまり、テニスを楽しむこと自体が、身体を上手に動かすための練習にもなるというわけです。

もちろん、テニスだけですべての運動能力が身につくわけではありませんが、幼児期の運動教育に活用しやすいスポーツの一つだと思います。

テニスは「考える力」も使うスポーツ！

テニスの面白いところは、単に身体を動かすだけではないことです。

例えば、コーチが左右どちらかにボールを転がしたとします。
子どもは、そのボールを見ながら、

「どっちに転がっていくかな？」

「どこまで走れば捕れるかな？」

「どうやって身体を動かそうかな？」

と、瞬間的に判断して行動します。

これは、「見る → 判断する → 行動する」という一連の働きです。
テニスでは、このような場面が何度も繰り返されます。

また、ボールを相手に返すためには、距離やタイミング、力加減なども考えなければなりません。
こうした経験は、状況に応じて判断し、身体を動かす能力を育む機会になります。

さらに、ゲームではルールを理解し、自分で考えてプレーすることも必要になります。
テニスは身体だけでなく、頭もたくさん使うスポーツなのです！

「できた！」という成功体験が子どもの自信につながる

幼児期のスポーツで、私が特に大切だと考えていることがあります。
それは、小さな成功体験をたくさん積み重ねることです。

最初はラケットにボールが当たらなかった子どもが、少しずつ当てられるようになる。
ボールを遠くまで飛ばせるようになる。
ネットの向こうにボールを返せるようになる。
そして、コーチやお友達とラリーが続くようになる。

一つひとつは小さな変化かもしれませんが、子どもにとっては大きな成長です。

「できなかったことが、できるようになった！」この喜びは、次の挑戦への意欲につながります。

また、テニススクールでは、お友達と一緒に練習することで、順番を守ることや、相手を思いやること、協力することなども学んでいきます。

スポーツを通じて身体だけでなく、心も成長していく。
これも、子どもの頃からテニスを始める大きなメリットだと思います。

4歳からのテニスは「楽しむこと」が何より大切！

ここまで、運動能力や判断力など、さまざまなメリットをご紹介しました。
しかし、4歳のお子様に、最初から正しいフォームや高度な技術を求める必要はありません。

むしろ、早い段階から技術の習得ばかりを重視すると、テニスが楽しくなくなってしまうことも考えられます。
大切なのは、遊びの中で自然に身体を動かし、成功や失敗を繰り返しながら、新しい動作を覚えていくことです。

例えば、ボールを投げたり、捕ったり、追いかけたり。ラケットを使ってボールを転がしたり、的に当てたり。一見すると単純な遊びに見えるかもしれません。

しかし、その一つひとつが、将来テニスの技術を身につけるための大切な運動経験になります。

そして何より、

「テニスって楽しい！」「もっとやってみたい！」

そう感じてもらうことが、長くスポーツを続けるための第一歩になると思います。

緑ヶ丘テニスガーデンのキッズクラスが大切にしていること

緑ヶ丘テニスガーデンでは、幼児期からテニスを楽しみながら、段階的に上達していけるキッズクラスをご用意しています。
私が緑ヶ丘テニスガーデンに入社して、特に印象的だったのが、このキッズクラスの指導環境です。

① コーチが多く、手厚いサポート！

緑ヶ丘テニスガーデンのキッズクラスの大きな特徴は、1面あたりのコーチの人数が多いことです。
特に、まだスポーツに慣れていない小さなお子様には、できるだけ多くのコーチがサポートできるよう工夫しています。
初めての習い事では、緊張してしまったり、うまくできずに戸惑ってしまったりすることもあります。
そんなときに、コーチが近くで声をかけ、一緒に取り組める環境はとても大切です。

一人ひとりの成長に目を向けながら、安心してレッスンに参加できるようサポートしています。

② 年齢やレベルに合わせた段階的な指導！

緑ヶ丘テニスガーデンでは、お子様のレベルに合わせて、ボールの種類やコートの大きさを変えながら練習を進めています。
初めてラケットを握るお子様には、スポンジボールなどの柔らかいボールを使用し、無理なくテニスに親しんでもらいます。
上達に合わせて、少しずつ難しいボールや練習にも挑戦していきます。
大切なのは、一人ひとりの成長に合わせて、無理なくステップアップできることです。

③ 楽しみながら、しっかり上達する！

テニスは楽しいだけでなく、上達することで、さらに楽しさが広がるスポーツです。
緑ヶ丘テニスガーデンでは、毎月のレッスンテーマに沿って基本技術を練習し、身につけた技術をラリーやゲームで活用していきます。

また、ゲーム形式の練習を通じて、テニスならではの駆け引きや達成感も経験できます。

「楽しいから続けたい！」「上手になったから、もっと練習したい！」

そんな気持ちを育てながら、子どもたちの成長をサポートしています。

④ 長くテニスを続けられる環境！

緑ヶ丘テニスガーデンには、キッズクラスから小学生、ジュニア、そして競技大会を目指すトーナメントクラスまで、成長に合わせて取り組める環境があります。

実際に、幼少期から10年以上通い続けているお子様もいます。
小さい頃から始めたテニスが、やがて自分の得意なスポーツになり、生涯楽しめる趣味になる。
そんな素敵な成長を見守ることができるのも、テニススクールの魅力だと思います。

4歳から始めるテニスは、未来への可能性を広げる第一歩！

4歳からテニスを始めたからといって、必ずテニスが得意になるわけではありません。
また、早く始めなければ運動能力が伸びないということでもありません。

しかし、幼児期から身体を動かす楽しさを知り、多様な運動経験を積むことには、大きな価値があります。
ボールを追いかける。ラケットを振る。お友達と一緒に笑う。できなかったことに挑戦する。

こうした経験の積み重ねが、子どもたちの身体と心の成長につながっていきます。

4歳からのテニスは、単にテニスが上手になるための習い事ではなく、子どもの可能性を広げるための運動教育でもある。
私はそう考えています。

そして、何よりも大切なのは、子どもたちがテニスを好きになってくれることです。
テニスを通じて、運動することの楽しさや、努力して上達する喜びを知ってもらえたら、とてもうれしく思います。

まずはキッズクラスを体験してみませんか？

「まだ4歳だけど大丈夫かな？」

「初めての習い事で少し心配……」

「運動があまり得意ではないけれど、楽しめるかな？」

そんなお子様も大歓迎です！

緑ヶ丘テニスガーデンでは、初めてのお子様でも安心して参加できるよう、コーチが丁寧にサポートいたします。
ラケットやシューズの無料レンタルもありますので、道具をお持ちでなくても大丈夫です。
まずは一度、テニスの楽しさを体験してみてください！

キッズ・小学生 体験レッスン受付中！

・対象：3歳からの初心者クラスあり
・体験料金：500円（税込）
・ラケット・シューズ：無料レンタルあり
・場所：緑ヶ丘テニスガーデン（東京都三鷹市北野4-5-38）
・お問い合わせ：03-3307-2101

▼キッズ・小学生クラスのご案内
https://www.midorigaoka.co.jp/kids/

▼体験レッスンのお申し込み
https://www.midorigaoka.co.jp/trial/kids.html

お子様の新しい可能性を、テニスを通じて一緒に育てていきませんか？
皆様のご参加を、コーチ一同、心よりお待ちしております！

こんにちは、フィットネストレーナーの岡村です。
少しずつ秋めいてきて過ごしやすく、テニスも楽しめる季節ですね！

フィットネスは緑ヶ丘テニスガーデンの３階にあるのですが、来たことがないというお客様が結構いらっしゃると聞いています。
そんな皆さんがつい来てみたくなる情報を一つ…なんと、富士山が見えます！

全面ガラス張りの館内からは特にこれからの季節、夕焼けと富士山がとっても綺麗なんですよ。
時間は１６：３０くらいから、１月いっぱいくらいまでが特に私のおすすめの富士山タイムです。
１月の末頃には、お天気が良ければ富士山の頂上に太陽が落ちるダイヤモンド富士も見られます。
綺麗な夕焼けに向かってウォーキングやバイク、体のメンテナンスはいかがでしょうか？整うこと間違いなしです。

他にも夏は青空と百日紅の鮮やかなピンク色がエネルギッシュですし、冬は横から差し込む夕日や雪をかぶった真っ白な富士山が美しいです。
（まぶしい時はブラインドを下ろしています。）

是非、フィットネスで四季折々を感じてみてください。