こんにちは、フィットネストレーナーの岡村です。

やっと少し秋めいてきてほっとしますね。
テニスもしやすくなり、つい予定を詰めてしまう方もいらっしゃいますが、こういった時ほど身体を休めることが重要になります。

今回はフィットネスのリラックスメニューをご紹介します！

１， 足のマッサージマシン

膝から下を万遍なく揉みほぐしてくれます。
ふくらはぎの力加減、足裏の揉み玉の動きが細かくツボに入り、機械とは思えない心地よさ。
びっくりな動き方をします。びっくりしてみてください。

２， 腕肩伸ばし

頭上のバーが動き、万歳の状態で引っ張ってくれます。
テニスで必要な腕肩周りをリラックスした状態でストレッチ出来、効果的です。
レッスン前後はもちろん、日々のケアに続けていただくのが一番です。
これまた思ったより引っ張られます。

３， ボディメンテナンス

トレーナーが手技で行うリラクゼーションプランです。
人の手だからこそ出来る、筋肉への細かいアプローチで身体を整えます。
あまりの気持ちよさに寝てしまう人も続出！

いかがでしたか？ レッスンの疲れを癒すリカバリープランもございます。
是非一度フィットネスまでご連絡、ご相談ください！