こんにちは、緑ヶ丘テニスガーデンの中村です。

長年にわたり国民スポーツ大会や日本リーグで素晴らしい活躍を見せてくれた菊池玄吾選手が、12月4日から始まる第40回テニス日本リーグで現役最後の試合に臨みます。
180センチを超える長身から繰り出される力強いサーブや、高い打点のフォアハンドストロークは多くのファンを魅了し、相手選手にとっては脅威となってきました。

今年の滋賀県での国民スポーツ大会でもベスト4入りを果たし、苦しい場面でも最後まで諦めずに戦う姿は多くの人々に感動を与えました。

菊池選手は2009年新潟国体で高校生で3位入賞、2013年東京都代表として総合優勝5連覇に貢献、東京国体での竹島選手とのペアで優勝など、数々の素晴らしい功績を残してきました。
長きにわたり東京のために尽力し、チームの勝利のために全力を尽くしてきた菊池選手に心から感謝いたします。

最後の日本リーグはエキスパートパワーシズオカの一員として、横浜国際プールとブルボンビーンズドームで開催されます。
特に横浜国際プールでは1月21日から菊池選手のプレーを見ることができます。
これまでの苦労と努力に敬意を表し、菊池玄吾選手の現役最後の試合を、みんなで力いっぱい応援しましょう！

菊池玄吾選手、長年にわたり東京都代表として国民スポーツ大会や日本リーグで素晴らしいご活躍をされたことに心より感謝申し上げます。
数多くの名勝負と輝かしい功績は、東京都チームや多くのファンに深い感動を与えてくれました。

いよいよ迎える最後の日本リーグ、エキスパートパワーシズオカの一員として存分に力を発揮されることを心から応援しています。
今まで積み重ねてこられた努力と情熱が、きっと新たなステージでも輝くことを願っております。素晴らしい試合となりますように、みんなで応援しています！

先日、緑ヶ丘テニスガーデンと関町テニススクールとの対抗戦＆親睦試合を行いました。
今回で2回目となります。

前回より人数は少なく少数精鋭での戦いとなりました。

覚えてらっしゃる方もいるかと思いますが・・・前回は惜敗しておりまして、今回こそ1勝を目指して取り組みました。

結果は・・・！？

ホームグラウンドのこともあり、緑ヶ丘3勝2敗で、なんとか勝ちました！パチパチ
これで1勝1敗の五分となり、次の対抗戦がまた盛り上がる形となりました。

試合内容は、今回もハラハラドキドキの試合ばかりで、応援している側は非常に疲れました(笑)
プレイしている本人が一番ドキドキだったのは分かるのですが・・・

本戦の後の親睦試合も、とても見応えあるいい試合ばかりでした。
終わってから、口々に『今日は楽しかった！』とおっしゃっていただけたのがなにより嬉しかったです。

勝っても負けても楽しくテニスが出来た日となり良かったです😊
次回まで、互いに切磋琢磨してまた頑張りましょう！

みなさん、こんにちは！コーチングスタッフの菅沼です。
今年も早いものであと１か月を切り、街中もすっかり年末の慌ただしい雰囲気に包まれてきましたね。

緑ヶ丘テニスガーデンでは、毎年恒例の新年を祝うイベント「初打ちイベント」を、来たる１月３日（土）に開催いたします！

毎年多くの方にご参加いただき、おかげさまで大変ご好評をいただいているこのイベントは、新年のテニス初めとして、ご家族やテニス仲間と楽しく身体を動かせる絶好の機会です。
今年も、初心者からジュニア上級者まで、幅広いレベルの方に楽しんでいただけるよう、3つの人気プログラムをご用意いたしました。

１．家族の絆を深める！親子テニス教室

対象者： 4歳〜小学6年生のお子様とその保護者様

内容： 「テニスを始めてみたいけど、きっかけがない」「親子で一緒にスポーツを楽しみたい」というご家族に最適です。
ラケットの持ち方やボールの打ち方など、テニスの基本を優しく、そして楽しく学んでいただけます。
親子で協力して行うミニゲームなどを通じて、新年の楽しい思い出を作りましょう！

２．初めての試合にチャレンジ！グリーンボール大会

対象者： 小学1年生〜4年生で、グリーンボールでのラリーがある程度できるお子様

内容： 通常の硬式ボールよりも少し弾みにくい「グリーンボール」を使用して行う大会です。
初めて試合に臨むお子様も安心して参加できるよう、コーチがルールの説明や進行をサポートします。
試合経験を積むことで、お子様のテニスへのモチベーションと上達をサポートします！

３．実力試しの場！ジュニアチャレンジマッチ

対象者： 小学5年生〜中高学生のレギュラーボールでプレーするジュニア

内容： 日頃の練習の成果を発揮する、本格的な試合形式の大会です。同世代のライバルたちと真剣勝負を繰り広げ、レベルアップを目指しましょう。
技術だけでなく、試合運びやメンタル面での成長も期待できます。
熱戦を通じて、新年のテニスにかける思いを一層強くしてください！

来年の１月３日も、皆様にとって素晴らしい一年のスタートとなるよう、コーチ・スタッフ一同、万全の準備を整えてお待ちしております。
ぜひ皆様、ご家族、ご友人とご一緒に、緑ヶ丘テニスガーデンでの「初打ち」にご参加ください！
イベントのタイムスケジュールや参加費、定員などの詳細は、こちらをご覧ください

ご予約・受け付けはフロントにてお申し付けください。
皆様のご参加お待ちしております！

こんにちは、緑ヶ丘テニスガーデンの旭です。

みなさんにも、得意なショットや好きなショットがあると思います。
もちろん、私にもありまして・・・私はボレーが大好きです。

私の思うボレーの魅力は、伝わりにくいかと思いますが『打球感』なんです。
ボールがラケット面に乗って飛んでいくあの感触にテニスの幸せを感じます！
少しでもベストタイミングがずれたり違和感が手に伝わると・・・
テニスが半分以上面白くありません。

さらに、ボレーはストロークよりも、スピード・回転・角度など、さまざまなバリエーションを自在に生み出せます。
特に角度は、極めれば芸術の域に達するほどです。

そんなことを言っている私ですが、昔はまったくボレーが出来ませんでした。
「旭にボレーを打たせればポイントが取れる」とまで言われていたほどです。
そんな私が、今ではボレーをこんなに好きになっているなんて・・・信じられませんよね。

ただ、ボレーだけはしっかりと練習らしい練習をした記憶があります。
それだけ時間をかけて、濃密な練習を積み重ねれば、確実に上達するということを身をもって体感しました。

私はまだまだ自分のボレーを、未開のショットだと思っています。
もっと安定して華麗なボールが打てると信じています。
好きなショットや得意なショットに、終わりはありません。
極めていく価値のあるショットだと思います。

苦手を克服するのも大切ですが、得意なショットをさらに伸ばすほうが楽しいですし、きっとそのほうが、全体のレベルが上がると信じています。

こんにちは、緑ヶ丘テニスガーデンの稲葉です。

毎週火曜日のレッスンで同じ時間帯でお世話になっている岡嶋コーチと辻出コーチの本拠地「関町テニススクール」で、本日初めてレッスンに参加させていただきました！

練馬区にある関町テニススクールは、とても爽快で開放感のあるテニスクラブで、オムニが2面、手入れの行き届いたクレーコートが8面あり、今日は祝日ということもあり、全てのコートが使われてて、とても活気がありました！

今日は辻出コーチのレッスンのアシスタントに入りましたが、とても楽しかったです！そして勉強になりました。
もっと前から一緒にレッスンをやってみたかったですね！

来月から彼のレッスンを引き継ぎ、週に1日だけ関町テニススクールでお世話になりますが、少しでもお役に立てられるように頑張ります。
コーチとして、いろんな場所で様々な方達との出会いを通じて、たくさんのことを学ばせていただいております。レッスンをさせていただけることに感謝です。

12月より開始ですが、とても楽しみにしております！

こんにちは、コーチの野中です。

テニスを始めてわずか3ヶ月で草大会に複数エントリーし、週4日以上の練習に励む男性が、私のクラスに所属しています。
彼は一般の方ですが、以前は総合格闘技を習っていた経験があり、がっしりとした体格と合理的な思考を併せ持つ人物です。

「短期間で上達するには、この時期にどれだけ集中してプレーできるかが重要だと考えました！」
そう語る彼は、まるでプロ選手のような覚悟で日々の練習に取り組んでいます。

初めて彼のプレーを見たとき、正直なところ、テニスが上手いとは言えませんでした。
フォームは手打ちで、ラケット面も不安定。身体の力を活かした打ち方ではなく、「これで試合に出るのか…すごいメンタルだな」と、その挑戦心に驚いたのを覚えています。

しかし、彼の言葉には一貫した理論があり、1球1球に集中する姿勢は、まさに「無二の一球」を打つという気迫に満ちていました。
その姿勢は、私自身にも強い刺激を与えてくれています。

あれから半年。
彼のフォームは体幹を意識したものへと変化し、当てにいっていたサーブも、しっかりとスイングすることでボールを回転で制御できるようになりました。
試合でも勝率が約半分にまで向上し、周囲の生徒たちにも良い影響を与えています。

私自身も、彼から多くのエネルギーをもらっています。
こうした挑戦者のサポートができることに、心から感謝しています。
そして私にとっての明日の活力となり、皆さんのテニス上達に少しでも貢献できればと願っています。

こんにちは、緑ヶ丘テニスガーデンの稲葉です。

あまりあってはならないことですが、テニスをしていると、「肘の外側がズキッと痛む」「ボールを打つと響く」——そんな経験はありませんか？

様々な原因があり、発症の背景には、単なる「使いすぎ」だけでなく、フォームのクセ、道具の選び方、日常生活の習慣、筋力バランスなど、さまざまな要因が関わっています。

私は、過去にひどいテニスエルボーを患ったことがありましたが、仕事柄テニスを休むわけにはいかないので、我慢をしながら続けますが、痛みを抱えながらプレーすることは本当に辛いものです。

一年に一回ぐらいのペース、油断している頃合いでテニスエルボーになっているだけあって、なぜ痛むようになったのか、だいたいの理由が自分でわかってしまいました。

私の場合、いろいろなことをサボっている時です。
嫌な痛みが「サボりすぎだ！」ということを知らせてくれます。

私の場合それは、「足を動かすことをサボり、手打ちになっている時…」です。

テニス肘の最も一般的な原因は「過使用（オーバーユース）」と言われております。
長時間・高頻度のラケットスイングや手首・前腕を使う動作の繰り返しで腱が疲労し、微小断裂や炎症が起きます。
下半身を使わないで、腕に負担をかけすぎてしまうと、それはエルボーになるわけです…。
そして、私が足が動いていない時、それはだいたい体重が増えている傾向にある時です…

次にグリップが細くなっている時です。
これはリプレースメントグリップが劣化して細くなってしまう。
（これを解消するために、レザーに巻き替えてます）
細すぎると余分な力が前腕にかかり腱に負担が増えることになります。

まだまだ原因は他にもありますが、そこは省略…。
テニスエルボーになってしまったことに、ものすごく後悔してるけど、問題は、なってしまった後どうするか。

テニスが終わり次第、すぐにストレッチ、アイシングです。整形外科、鍼治療、整体などいろんなことを試しました。

しかし、一番効果があったのは、それは「トレーニング」することです。

チューブを柱にくくりつけ、正しいフォームのスイングで何度も何度も行うだけでも効果があります。
そしてできるならば、もう一度、身体を作り直すことです。

もうこんな痛い思いをするのが嫌だ！！
それと一緒に、なぜサボってしまったのかを心から深く反省した時に、トレーニングはできるはずです。

となると、テニスエルボーを改善するための一番必要な要素は、「心の意志の強さ」かもしれません。
テニスエルボーを機に、いろんなことを見直すチャンスだと思って、新たなことを挑戦してみる機会として捉えてみるのも良いかもしれません。

緑ヶ丘テニスガーデンは、3階にフィットネスジムがあり、テニスエルボーのケアに詳しいトレーナーが常駐しているので、こういう時ほど本当に助かります！

「テニスリカバリー」というサポートプログラムがあるのですが、テニスに必要な準備や回復を促し、快適にプレーし続けるためのプランです！

テニスエルボーだけではありませんが、怪我や故障で悩んでいる方は、ぜひ一度３Fフィットネスまでお越しになっていただいて、トレーナーに相談してみてください！

こんにちは、緑ヶ丘テニスガーデンの稲葉です。
まだ正式に日程は決まっていませんが、12月以降にプリンスから提供されているCW-X（シーダブリューエックス）着圧タイツの販売キャンペーンを企画しております。

「着圧タイツって本当に効果があるの？」

「試合で履くと動きにくくならない？」

そんな疑問を持つ方のために、今回は テニスにおけるCW-Xの効果 をわかりやすくご紹介します。

 「CW-X」は筋肉のブレを抑え、プレーが安定します！

テニスは、ストップ＆ダッシュ、急な切り返しがとても多いスポーツです。
そのたびに脚の筋肉が大きく揺れ、無駄なエネルギーが消費されていきます。

CW-Xは、独自のサポートライン設計とテーピング理論で筋肉の振動を抑えて動きを安定させるのが大きな強みとなります。
特に太もも（ハムストリングス）、ふくらはぎ、股関節、膝まわりのサポートがしっかり入るモデルは、長時間のラリーでもフォームが崩れにくくなります。

次に、「CW-X」は疲労の蓄積を抑え、最後まで動ける助けとなります！

CW-Xは着圧により血流をサポートし、疲労物質（乳酸など）が溜まりにくくなるという効果が期待できます。

そのため、長時間のレッスン、試合の終盤、一日に複数マッチがある大会などで脚が重くなりにくく、動きのパフォーマンス低下を防ぐサポートになります。

「練習後の疲れがいつもより軽い！」という声もとても多いです。

それにより、最大のメリットとして「ケガの予防に役立つ」ということです。

テニスで多いケガといえば、肉離れ、ふくらはぎの張り・つり、膝の負担による痛みなどの下半身トラブルです。。

CW-Xのサポートラインは、これらの筋肉や関節の動きを適切にガイドして安定させる設計になっています。
特に、急なスタート・ストップ動作の繰り返しで負担がかかりやすい「太もも裏（ハムストリングス）」のケアには効果的です。

ケガをしてから買うより、“ケガをしないために” 先に身につけるウェアとして愛用しませんか？

キャンペーンの詳細が決まり次第、また告知をさせていただきます！

こんにちは。加藤克也です。

今年から始まった緑ヶ丘での４Dグレードの公認大会（12歳以下）も3回目を迎え、11月1日（土）に開催されました。（10月26日雨天中止）

今回、緑ヶ丘から2人の選手が出場して、その中で正木奏一郎君が準優勝になりました。
おめでとうございます！

予選リーグ2試合を1位で通過して、本戦トーナメントを2回勝ち抜いて決勝戦に進み、決勝では6年生を相手に（正木君3年生）、パワーで押されながらもよく踏ん張って善戦したと思います。

1日で5試合を消化してさらに準優勝できたのは、とても立派だったと思います。
まだまだ試合に出始めたばかりで、改善することも多々ありますが、1球1球しっかりスイングして狙ったところに打ち込んでいく姿は、将来とても有望だと感じました。

これからもプレ強化でたくさんボールを打って、試合で戦術を学んで、全国小学生大会、全日本ジュニア目指して、頑張っていきましょう！

こんにちは、緑ヶ丘テニスガーデンの滝田です。

実施の目的として、テニス技術向上、テニスを通しての仲間づくりとしてマッチ練習会を実施しました。

「試合楽しかった人？」「勝って嬉しかった人？」「負けて悔しかった人？」全ての試合が終わった後に、対戦相手であるコートピア大泉の加藤コーチが子供たちにこんな質問を投げかけました。

そして全員が両方に手を挙げていました。

まずは「楽しい！」という気持ちがテニスを続ける一番の原動力になり、「勝ち負けへの執着」が選手として強くなるには必要。

今回の対抗戦はナイター開催でした。普段インドアで練習している緑ヶ丘の子供たちにとって試合を外で、そしてナイターという環境で行うこと自体がチャレンジだったと思いますが、どの試合をとっても白熱した素晴らしい試合でした。

結果は緑ヶ丘が12勝、コートピア大泉が9勝。チームとして勝ったことも嬉しいですが、やはりどの試合も今できることを全力で取り組んで目の前の１ポイントを取りに行く姿勢に胸が熱くなりました。

年齢やテニス歴は関係ない立派な６名のテニス選手たちでした。

参加選手

野島俊哉（２年生）
正木奏一郎（３年生）
佐藤克哉（３年生）
飯野悠（４年生）
杉田雅（４年生）
鶴岡咲希（５年生）