テニスのための。『テニス×フィットネス』

スタジオ

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トレーニングマシンの種類

有酸素運動の為のトレッドミル・エアロバイク
各所筋力トレーニングには油圧式のマシン
ウエイトスタックにはラットプルダウンをご用意しております。

• トレッドミル

  

  テニスに必要なスタミナ・筋持久力向上と、足腰の強化を図り、フットワークを鍛えることができます。

• エアロバイク

  

  ペダルを漕ぐ動作で、心肺機能向上だけでなく、体幹・股関節周辺の筋肉を鍛え、力強い下半身を作ることができます。
  また、試合後練習後のクールダウンにも役立ちます。

油圧式マシン

• チェストプレス

  

  大胸筋を鍛え、腕を上げる動作が向上し、ストロークやサービスの威力増大とスイングスピードを速くすることができるようになります。

• ショルダープレス

  

  肩周辺の三角筋を鍛え、サービスやスマッシュの威力アップなど、高い軌道のボールやチャンスボールに対する処理が上手になります。

• スクワット

  

  下半身を鍛えることができるので、ストロークのパワーUPに効果的です。重心を落とすことができるようになるので、ボレーなどのネットプレーが安定。
  また、下半身の力から得る動作が打球スピードに結びつきます。

• レッグエクステンション・カール

  

  大腿四頭筋・ハムストリングスを中心的に鍛えることができます。
  テニスには、スクワット同様の効果が得られます。
  膝の痛みの解消のトレーニングに役立ちます。

• アダクション・アブダクション

  

  内転筋・外転筋を鍛え、ショット動作の軸足を安定させ、タメを作る効果が得られます。

• ロータリートーソ

  

  腹斜筋を鍛え、捻って戻すボディターンなどの体幹を回旋する動作の強化を図ることができます。

ウエイトマシン

• ラットプルダウン

  

  広背筋を鍛え、サービスの強化に役立ちます。

コンディショニングマシン

• アブソリュートマセクサー

  

  SEMS電磁波で骨盤底筋を鍛え骨盤周りを安定させます

• ひまわりSUS

  

  超短波の温熱効果で筋肉のコリをほぐしたり筋肉の疲れをとることが出来ます

• フィジカルメドマー

  

  ソフトな空気圧で下半身から血行促進疲労回復ができます

パッシブストレッチマシン

• ボディフレックスショルダー

  

  頭上のアームバーを握って前後に腕を伸ばし肩甲骨周りをストレッチします

• ボディフレックスペルビック

  

  骨盤周りの筋肉の緊張をほぐし血行をよくして骨盤の位置のバランス調整の補助ができます。

• ボディフレックスサイド

  

  腰、体側をストレッチして筋肉の緊張をほぐします

• STT

  

  足裏から背中全体をストレッチして体の柔軟性を高めます

リカバリーマシン

人気のマッサージチェアやフットマッサージャー
独自のパッシブストレッチマシン
超短波治療器やエアーマッサージなど各種揃えています。

• マッサージマシン

  

  無重力感覚のリクライニングで全身をほぐします。

• フットマッサージャー

  

  足先からふくらはぎまでをしっかりもみほぐし足の疲れを解消します