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レッスン中にコーチがレッスンのポイントについて説明しますが、
事前にお知らせしているレッスンの予習を見ておいていただくことで、
上達に重要な部分についての理解が深まります。
また、レッスンの復習では、レッスンで行った練習の振り返りをしていただくことで、
もう一度、コーチが説明したポイントとご自身の達成度を確認できます。
予習
テーマフットワーク
4月1日（水）～4月7日（火）
- フォアハンドストローク
- 基本的な打ち方を覚えて安定感を高めます。
4月8日（水）～4月14日（火）
- バックハンドストローク
- 基本的な打ち方を覚えて安定感を高めます。
4月15日（水）～4月21日（火）
- ボレー
- 基本的な打ち方を覚えて安定感を高めます。
4月22日（水）～4月28日（火）
- スマッシュ
- テイクバックを意識して安定感を高めます。
5月1日（金）～5月7日（木）
- サーブ
- 基本的な打ち方を覚えて薄いグリップのサーブを練習していきます。
5月8日（金）～5月14日（木）
- ゲーム練習（雁行陣）
- ゲーム中の動き方を練習していきます。
5月15日（金）～5月21日（木）
- ゲーム練習（平行陣）
- ゲーム中の動き方を練習していきす。
5月22日（金）～5月29日（木）
- 総合練習
- 今期のテーマの復習をしながら、ゲームで試していきましょう。テニスを楽しむ事が大切です。
4月1日（水）～4月7日（火）
- フォアハンドストローク
- 下半身の使い方と上半身のひねり戻しを意識します。
4月8日（水）～4月14日（火）
- バックハンドストローク
- 片手、両手の基本的な打ち方を練習して、下半身の使い方と上半身のひねり戻しを意識します。
4月15日（水）～4月21日（火）
- ボレー
- 下半身の使い方と上半身のひねり戻しを意識して安定感のある打ち方を練習していきます。
4月22日（水）～4月28日（火）
- スマッシュ
- 打点を安定させるためにフットワークを意識した練習をしていきます。
5月1日（金）～5月7日（木）
- サーブ
- スイングワークを意識して回転のかけ方を練習していきます。
5月8日（金）～5月14日（木）
- ゲーム練習（雁行陣）
- 相手のいるところではなくコートを広く見て相手のいないところに打つことを意識していきます。
5月15日（金）～5月21日（木）
- ゲーム練習（平行陣）
- センターケアを意識したポジショニングを覚えていきます。
5月22日（金）～5月29日（木）
- 総合練習
- 今期のテーマの復習をしながら、ゲームで試していきましょう。テニスを楽しむ事が大切です。
4月1日（水）～4月7日（火）
- フォアハンドストローク
- ラリーの中で基本を意識して安定感の高いフォアハンドを練習していきましょう。
4月8日（水）～4月14日（火）
- バックハンドストローク
- ラリーの中で基本を意識して安定感の高いバックハンドを練習していきましょう。
4月15日（水）～4月21日（火）
- ボレー
- ラリーの中でボールに合わせていきながら安定感を高める意識で練習をしていきましょう。
4月22日（水）～4月28日（火）
- スマッシュ
- 状況に合わせたフットワークでコントロールしていきましょう。
5月1日（金）～5月7日（木）
- サーブ
- 基本的な打ち方で運動連鎖をイメージしてスピード、コース、回転を打ち分ける練習をしていきましょう。
5月8日（金）～5月14日（木）
- ゲーム練習（雁行陣）
- 状況を判断してストレート、センター、クロスを打ち分ける意識でプレーをしていきましょう。
5月15日（金）～5月21日（木）
- ゲーム練習（平行陣）
- 相手の時間を奪えるプレーを状況判断ながら意識していきましょう。
5月22日（金）～5月29日（木）
- 総合練習
- 今期のテーマの復習をしながら、ゲームで試していきましょう。テニスを楽しむ事が大切です。
復習
テーマシチュエーション
2月1日（日）～2月7日（土）
- ストローク（オフェンス）
- 時間に余裕を持つ意識をしていただきました。
バウンドしてからラケットを引いてしまい準備が遅い方が多いように感じました。 今後もテイクバックを早くするプレーを意識していきましょう。
2月8日（日）～2月14日（土）
- ストローク（ディフェンス）
- 配球を意識していただきました。
打つのに集中してしまいコントロールをする余裕がない方が多いように感じました。 今後も自分に時間を作るラリーを練習していきましょう。
2月15日（日）～2月21日（土）
- ボレー
- ポジションを意識していただきました。
前に立ちすぎで足が止まって手打ちになってしまう方が多いように感じました。 今後も状況に合わせるラリー練習をしていきましょう。
2月22日（日）～2月28日（土）
- スマッシュ
- ボールの深さに合わせた打ち方を意識していただきました。
深さに合わせたフットワークが難しい方が多いように感じました。 今後も深さに合わせた打ち分けの練習をしていきましょう。
3月1日（日）～3月7日（土）
- サーブ
- 回転系のサーブを意識していただきました。
コンチネンタルグリップで打つのが難しい方が多いように感じました。 今後も打ち分けを覚えていきましょう。
3月8日（日）～3月14日（土）
- ゲーム練習（ディフェンス）
- 守りの状況を意識していただきました。
ミスを減らそうと思いラケットが振り切れなくてボールを飛ばせない方が多いように感じました。 今後もミスを減らしてラリーできるように練習をしていきましょう。
3月15日（日）～3月21日（土）
- ゲーム練習（オフェンス）
- 攻撃的な状況を意識していただきました。
無理に強くボールを打ってしまいコントロールできなくミスが増えてしまう方が多いように感じました。 今後も攻撃的な状況になるようなラリー練習をしていきましょう。
3月22日（日）～3月28日（土）
- 総合練習
- 今期のテーマの復習をしながら練習をしました。
試合を楽しみながらテーマに挑戦していただきました。 今後も失敗を気にしないで新しい技術にチャレンジしてください。
2月1日（日）～2月7日（土）
- ストローク（オフェンス）
- 余裕の与えないプレーを意識していただきました。
早いテンポで打とうとし過ぎてバランスが崩れてしまう方が多いように感じました。 今後も攻撃的に攻めていくプレーを練習していきましょう。
2月8日（日）～2月14日（土）
- ストローク（ディフェンス）
- 攻められても時間を作れるプレーを意識していただきました。
相手に攻められた時に慌てて打ってしまい緩急のコントロールをミスしてしまう方が多いように感じました。 今後も時間を作るようなプレーを練習していきます。
2月15日（日）～2月21日（土）
- ボレー
- 深さのコントロールを意識していただきました。
速いボールを打とうとし過ぎてテイクバックが大きくなりコントロールが難しい方が多いように感じました。 今後も相手に攻撃されないプレーを練習していきましょう。
2月22日（日）～2月28日（土）
- スマッシュ
- 「攻める、守る」の意識をしていただきました。
攻めることに集中してしまい無理して打ってミスをしてしまう方が多いように感じました。今後も状況に合わせたプレーの練習をしていきましょう。
3月1日（日）～3月7日（土）
- サーブ
- 深さを意識していただきました。
回転をかけたサーブでコースの打ち分けが難しい方が多いように感じました。今後も攻められにくいサーブの練習をしてきましょう。
3月8日（日）～3月14日（土）
- ゲーム練習（ディフェンス）
- 緩急を意識していただきました。
緩急のコントロールを考えたラリーが難しい方が多いように感じました。 今後も時間を作る配球を練習していきましょう。
3月15日（日）～3月21日（土）
- ゲーム練習（オフェンス）
- 攻撃の状況を意識していただきました。
強いボールを打ち過ぎてしまい返球に間に合わずにミスが増えてしまう方が多いように感じました。 今後も相手を見てコートを広く使うプレーの練習をしていきましょう。
3月22日（日）～3月28日（土）
- 総合練習
- 今期のテーマの復習をしながら練習をしました。
試合を楽しみながらテーマに挑戦していただきました。 今後も失敗を気にしないで新しい技術にチャレンジしてください。
2月1日（日）～2月7日（土）
- ストローク（オフェンス）
- ラリー中にオフェンスの状況になるように意識をしていただきました。
打つことに集中してしまい次のプレーが間に合わずにミスをしてしまう方が多いように感じました。 今後もオフェンスの状況を考えながらラリー練習をしていきましょう。
2月8日（日）～2月14日（土）
- ストローク（ディフェンス）
- 攻められても時間を作る配球を意識していただきました。
時間を作るプレーでボールが浮いてしまうなどコントロールが甘くなり攻められてしまう方が多いように感じました。 今後も優位な状況に展開できるようなプレーを練習していきましょう。
2月15日（日）～2月21日（土）
- ボレー
- 状況を把握しながらのラリーを意識していただきました。
自分のプレーに集中し過ぎて相手の返球に合わせきれない方が多いように感じました。 今後も自分のプレーをしっかりできるように練習していきましょう。
2月22日（日）～2月28日（土）
- スマッシュ
- スマッシュからの展開を意識していただきました。
スマッシュを打って返球されて慌ててしまい次のボールでミスをしてしまう方が多いように感じました。 今後も状況に合わせて安定感のあるプレーを練習していきましょう。
3月1日（日）～3月7日（土）
- サーブ
- 自分のプレーをできるようなサーブを意識していただきました。
サーブをイメージはできても3球目以降のイメージが掴めない方が多いように感じました。 今後もサーブからの展開を意識して練習をしていきましょう。
3月8日（日）～3月14日（土）
- ゲーム練習（ディフェンス）
- 不利な状況でも時間を作るプレーを意識していただきました。
守りの状況でも無理して自分の形にもっていこうとしてミスをしてしまう方が多いように感じました。 今後もポイントに繋いでいけるように考えながら練習をしていきましょう。
3月15日（日）～3月21日（土）
- ゲーム練習（オフェンス）
- 攻めの状況で相手の時間を奪うプレーを意識していただきました。
打ち急いでミスをするなど自分の形に集中してしまい相手のボールに合わせきれない方が多いように感じました。 今後も時間を奪うプレー考えながらポイントに繋いでいけるような練習をしていきましょう。
3月22日（日）～3月28日（土）
- 総合練習
- 今期のテーマの復習をしながら練習をしました。
試合を楽しみながらテーマに挑戦していただきました。 今後も失敗を気にしないで新しい技術にチャレンジしてください。
