上達するのに必要な技術を確実に取得する

8月1日(金)～8月7日(木)

• フォアハンドストローク
• 1. “回内・回外動作”を取り入れたフォームの練習をしていきます。
  2. “回内・回外動作”を意識してスイングスピードをあげる練習をしていきます。
  3. ラケット面を安定させて打つことを覚えていきます。

8月8日(金)～8月14日(木)

• バックハンドストローク
• 1. “回内・回外動作”を取り入れたフォームの練習をしていきます。
  2. “回内・回外動作”を意識してスイングスピードをあげる練習をしていきます。
  3. ラケット面を安定させて打つことを覚えていきます。

8月15日(金)～8月21日(木)

• ボレー
• 1. ラケット面を安定させるためにコンパクトなスイングを練習していきます。
  2. レベルスイングを意識して厚い当たりの練習をしていきます。
  3. 腕とラケットで「く」の字を作り安定感の高いフォームを覚えていきます。

8月22日(金)～8月28日(木)

• スイングボレー
• 1. “回内・回外動作”を意識してスイングスピードをあげる練習をしていきます。
  2. スイングボレーに合わせたテークバックを覚えていきます。
  3. 厚い当たりで打つイメージで練習をしていきます。

9月1日(月)～9月7日(日)

• スマッシュ
• 1. 腕の“回内・回外動作”を意識して打つ練習をしていきます。
  2. スイングワーク、ラケットワークを意識して練習をしていきます。
  3. ラケット面を安定させて打つことを覚えていきます。

9月8日(月)～9月14日(日)

• サーブ
• 1. “回内・回外動作”を取り入れたフォームの練習をしていきます。
  2. “回外動作”をイメージしたテイクバックを覚えていきます。
  3. “回内動作”をイメージした打ち方の練習をしていきます。

9月15日(月)～9月21日(日)

• ゲーム練習
• 1. “回内・回外動作”を意識しながら状況に合わせたショットを打ち分けましょう。
  2. 色々な状況に合わせたポジショニングを意識していきましょう。

9月22日(月)～9月28日(日)

• 総合練習
• 1. 今期の内容を復習して、試合をしていきます。
  2. 試合を楽しむことも忘れないようにしましょう。