上達するのに必要な技術を確実に取得する

2月1日（日）～2月7日（土）

• ストローク（オフェンス）
• 1. 攻撃的な状況になるようなショットを覚えていきます。
  2. 時間に余裕を持つためにテイクバックを早くするプレーを意識していきます。
  3. 余裕を与えないプレーで攻撃的に攻めていくプレーを練習をしていきます。

2月8日（日）～2月14日（土）

• ストローク（ディフェンス）
• 1. 配球を意識して時間を作るプレー覚えていきます。
  2. コントロールを意識して、自分に時間を作るラリーをしていきます。
  3. 攻められても時間を作れるようなプレーを練習していきます。

2月15日（日）～2月21日（土）

• ボレー
• 1. ポジションを意識して状況に合わせるプレーを覚えていきます。
  2. 深さをコントロールして相手に攻撃されないプレーを意識していきます。
  3. 状況を意識して練習をしていきます。

2月22日（日）～2月28日（土）

• スマッシュ
• 1. ボールの深さにスマッシュを覚えていきます。
  2. 「攻める、守る」の意識をしましょう。ハイボレーも必要です。
  3. プレーの幅を広げる意識で状況に合わせる練習をします。

3月1日（日）～3月7日（土）

• サーブ
• 1. 回転系のサーブの打ち分けを覚えていきます。
  2. 深さを意識して状況を優位にできる練習していきます。

3月8日（日）～3月14日（土）

• ゲーム練習（ディフェンス）
• 1. 緩急を考えて時間を作る配球を意識していきましょう。
  2. ミスを減らす意識で守りの状況でのプレーを練習していきます。

3月15日（日）～3月21日（土）

• ゲーム練習（オフェンス）
• 1. 攻撃的な状況になるようなプレーを意識していきます。
  2. 相手を見てコートを広く使うプレーを練習していきます。

3月22日（日）～3月28日（土）

• 総合練習
• 1. 今期やってきたことを思い返しながら、実践でどんどん試していきましょう。
  2. 試合を楽しむことも忘れないようにしましょう。