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レッスン中にコーチがレッスンのポイントについて説明しますが、
事前にお知らせしているレッスンの予習を見ておいていただくことで、
上達に重要な部分についての理解が深まります。
また、レッスンの復習では、レッスンで行った練習の振り返りをしていただくことで、
もう一度、コーチが説明したポイントとご自身の達成度を確認できます。
予習
6月1日(日)～6月7日(土)
- ストローク（低い打点）
- ”歩く動作”を意識した打ち方を練習をしていきます。近い、遠い状況に合わせた打ち方を覚えていきます。
6月8日（日）～6月14日（土）
- ストローク（高い打点）
- ”歩く動作”を意識した打ち方を練習をしていきます。近い、遠い状況に合わせた打ち方を覚えていきます。
6月15日（日）～6月21日（土）
- ボレー
- ”歩く動作”をイメージしてを安定感のあるフォームを練習していきます。
6月22日（日）～6月28日（土）
- ボレー（高い打点）
- 身体を安定させるために、下半身を意識した打ち方を練習していきます。
7月1日（火）～7月7日（月）
- サーブ
- ”歩く動作”を意識して、ショットを安定させる打ち方を練習していきます。
7月8日（火）～7月14日（月）
- サーブ
- ”歩く動作”を意識して、身体のひねり戻しを使える打ち方を練習していきます。
7月15日（火）～7月21日（月）
- ゲーム練習
- ポジショニングを意識して、ゲームの中で安定感を高めるための練習をしていきます。
7月22日（火）～7月28日（月）
- 総合練習
- 今期のテーマの復習をしながら、実践で試していきましょう。試合を楽しむ事も忘れずに。
6月1日（日）～6月7日（土）
- ストローク（低い打点）
- ライン際、低いボールに対しても安定した返球の出来るプレーを練習していきます。
6月8日（日）～6月14日（土）
- ストローク（高い打点）
- 身体のひねり戻しをイメージして、高い打点でも安定感のあるプレーの練習をしていきます。
6月15日（日）～6月21日（土）
- ボレー（低い打点）
- 下半身でタメを作り、バランスを安定させる打ち方を覚えていきます。
6月22日（日）～6月28日（土）
- ボレー（高い打点）
- 攻撃できないロブに対してハイボレーでコントロールできる練習をしていきます。攻撃できるボールを見極めてスィングボレーにもトライしましょう。
7月1日（火）～7月7日（月）
- スマッシュ
- 身体の軸を安定させるために歩く動作を意識した打ち方を覚えていきましょう。
7月8日（火）～7月14日（月）
- サーブ
- 身体の軸を安定させるために歩く動作を意識した打ち方を覚えていきましょう。
7月15日（火）～7月21日（月）
- ゲーム練習
- ポジショニングを意識して、ゲームの中で安定感を高めるための練習をしていきます。
7月22日（火）～7月28日（月）
- 総合練習
- 今期のテーマの復習をしながら、実践で試していきましょう。試合を楽しむ事も忘れずに。
6月1日（日）～6月7日（土）
- ストローク（低い打点）
- 低いボールに対しても安定したプレーでラリーを組み立てる練習をしていきます。
6月8日（日）～6月14日（土）
- ストローク（高い打点）
- 高いボールに対しても安定したプレーでラリーを組み立てる練習をしていきます。
6月15日（日）～6月21日（土）
- ボレー（低い打点）
- 低いボールに対してバランスを崩さずに次のプレーを考えたショットの練習をしていきます。
6月22日（日）～6月28日（土）
- ボレー（高い打点）
- 高いボールに対してバランスを崩さずに次のプレーを考えたショットの練習をしていきます。
7月1日（火）～7月7日（月）
- スマッシュ
- ロブの高さ、深さに合わせた打ち方を練習して打てる範囲を広げていきましょう。
7月8日（火）～7月14日（月）
- サーブ
- サーブ・リターンで、自分プレーをイメージしながら練習をしていきましょう。
7月15日（火）～7月21日（月）
- ゲーム練習
- ポジショニングを意識して、ゲームの中で安定感を高めるための練習をしていきます。
7月22日（火）～7月28日（月）
- 総合練習
- 今期のテーマの復習をしながら、実践で試していきましょう。試合を楽しむ事も忘れずに。
復習
4月1日(火)～4月7日(月)
- フォアハンドストローク
- 基本のフォームを意識して頂きました。 体重移動からスイングのイメージが難しい方が多いように感じました。 今後も安定感を高める練習をしていきましょう。
4月8日(火)～4月14日(月)
- バックハンドストローク
- 基本のフォームを意識して頂きました。 フォアハンドに比べて体重移動ができない方が多いように感じました。 今後も安定感を高める練習をしていきましょう。
4月15日(火)～4月21日(月)
- ボレー
- 基本のフォームを意識して頂きました。 ラケットを振ってしまい手打ちになってしまう方が多いように感じました。 今後も安定感を高める練習をしていきましょう。
4月22日(火)～4月28日(月)
- スマッシュ
- 基本的な構えを意識して頂きました。 左手の使い方のイメージが難しい方が多いように感じました。 今後も安定感が高い打ち方を練習していきましょう。
5月1日(木)～5月7日(水)
- サーブ
- 基本のフォームを練習して頂きました。 コンチネンタルグリップに慣れず打つのが難しい方が多いように感じました。 今後もコンチネンタルグリップで打てるサーブを練習していきます。
5月8日(木)～5月14日(水)
- ゲーム練習（雁行陣）
- ペアとのポジショニングを意識して頂きました。 サイド寄りに立ってしまいセンター付近のボールに触れない方が多いように感じました。 今後もポジショニングを意識して練習をしていきましょう。
5月15日(木)～5月21日(水)
- ゲーム練習（平行陣）
- ペアとのポジショニングを意識して頂きました。 前に詰めすぎてしまい慌ててしまう方が多いように感じました。 今後もペアとのポジショニングを意識して頂きました。
5月22日(木)～5月29日(水)
- 総合練習
- 今期のテーマの復習をしながら練習をしました。 試合を楽しみながらテーマに挑戦していただきました。 今後も失敗を気にしないで新しい技術にチャレンジしてください。
4月1日(火)～4月7日(月)
- フォアハンドストローク
- 体重移動と身体のひねり戻しを練習して頂きました。 打ち方を意識しながらコントロールをして打つのが難しい方が多いように感じました。 今後も安定感を高める意識をしていきましょう。
4月8日(火)～4月14日(月)
- バックハンドストローク
- 片手、両手に合った基本の打ち方を練習して頂きました。 フォアハンドに比べてボールが荒れてミスが増えてしまう方が多いように感じました。 今後も安定感のあるプレーでミスを減らす意識でプレーをしていきましょう。
4月15日(火)～4月21日(月)
- ボレー
- 体重移動と身体のひねり戻しの練習をして頂きました。 ひねり戻しを意識し過ぎて腕を大きく振ってしまう方が多いように感じました。 今後も安定感の高い打ち方を意識していきましょう。
4月22日(火)～4月28日(月)
- スマッシュ
- フットワークを意識して頂きました。 相手のロブの深さに合わせたフットワークが難しい方が多いように感じました。 今後も打点を安定させる練習をしていきましょう。
5月1日(木)～5月7日(水)
- サーブ
- 回内、回外を意識して頂きました。 回内、回外を意識し過ぎて手打ちになってしまう方が多いように感じました 今後も回転の打ち分けを練習していきましょう。
5月8日(木)～5月14日(水)
- ゲーム練習（雁行陣）
- 視野を広くする意識をして頂きました。 ボールを打つのに集中してしまい相手のいるところに打ってしまう方が多いように感じました。 今後も相手のいないところにコントロールしていきましょう。
5月15日(木)～5月21日(水)
- ゲーム練習（平行陣）
- ペアとのポジショニングを意識して頂きました。 センターを守るポジショニングが難しい方が多いように感じました。 今後もセンターをしっかり守るプレーをしていきましょう。
5月22日(木)～5月29日(水)
- 総合練習
- 今期のテーマの復習をしながら練習をしました。 試合を楽しみながらテーマに挑戦していただきました。 今後も失敗を気にしないで新しい技術にチャレンジしてください。
4月1日(火)～4月7日(月)
- フォアハンドストローク
- ラリー中でも基本を大切にして安定したフォアハンドを練習して頂きました。 安定安を高めながらのラリーで球威を保つのが難しい方が多いように感じました。 今後もボールをコントロールしていきましょう。
4月8日(火)～4月14日(月)
- バックハンドストローク
- ラリー中でも基本を大切にして安定したバックハンドを練習して頂きました。 フォアハンドに比べてボールがまとまらず荒れ球になってしまう方が多いように感じました。 今後もボールをコントロールしていきましょう。
4月15日(火)～4月21日(月)
- ボレー
- 相手の打球に合わせてテイクバックをして安定感を高める練習をして頂きました。 安定感を意識し過ぎてボールを飛ばせない方が多いように感じました。 今後もボールをコントロールしていきましょう。
4月22日(火)～4月28日(月)
- スマッシュ
- 状況に合わせたショットを練習して頂きました。 無理に打ってしまいミスをしてしまう方が多いように感じました。 今後もコース、回転の打ち分けを考えてボールをコントロールしていきましょう。
5月1日(木)～5月7日(水)
- サーブ
- 運動連鎖をイメージして頂きました。 コースを考えながら速度、回転のコントロールが難しい方が多いように感じました 今後も速度だけではなくコース、球種を打ち分ける練習をしていきましょう。
5月8日(木)～5月14日(水)
- ゲーム練習（雁行陣）
- 状況を考えてプレーをして頂きました。 前衛の動きが止まってしまいセンターを抜かれてしまう方が多いように感じました。 今後もストレート、センター、クロスを打ち分けてコートを広く使ってプレーをしていきましょう。
5月15日(木)～5月21日(水)
- ゲーム練習（平行陣）
- 状況を考えてプレーをして頂きました。 急いで前に詰めすぎてしまいファーストタッチが不安定になってしまう方が多いように感じました。 今後も相手の時間を奪えるプレーをしていきましょう。
5月22日(木)～5月29日(水)<
- 総合練習
- 今期のテーマの復習をしながら練習をしました。 試合を楽しみながらテーマに挑戦していただきました。 今後も失敗を気にしないで新しい技術にチャレンジしてください。
