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暑さを乗り切ろう!

こんにちはビックリマーク最近日に焼けすぎて、外国人に間違われる寺井です叫び

今年も猛暑日が多く、「熱中症で救急搬送」とニュースでよく耳にしますよねあせる

熱中症とは、熱けいれん、熱失神、熱疲労、熱射病の総称です。

そして、運動中に起こる熱射病はスポーツにおける死亡原因で、頭部・脊椎外


傷に次いで多く、とても深刻な症状となります。

このような熱中症を未然に防ぐためには、こまめな水分補給(生理的食塩水)


がとても重要ですひらめき電球


しかし水分補給だけでは十分ではなく

          ↓

          

「昨日飲み過ぎちゃったなビール


「日焼けがイヤだから長袖、長ズボン女の子


「昨日まで涼しかったのに、今日は急に暑いな晴れ」という時には要注意です!!




しっかりと体調管理をして、調子が悪い時は無理をしないことも大切です。



チューリップ紫運動を始める前からのこまめな水分補給


チューリップピンク薄着(特に日焼けを気にしている女性は注意)


チューリップオレンジサンバイザーではなく、帽子の着用(頭頂部を直射日光から守る)


チューリップ赤極度の暑さには氷などを準備する



上記の点に気をつけて、テニスがもっとも上達する夏!?(個人的感想)


エンジョイしてもらいたいなと心から願っておりますドキドキ

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