お電話はこちらこんにちは、コーチの野中です。
いやー、今年は新型コロナウィルスのおかげでとんでもない年になりましたね。
私も4月7日～5月31日まで休業を余儀なくされ、テニスはボロボロ、体力もなくなり、長くなったステイホームで6キロも太ってしまいました…( ^)o(^ )
休業前は朝から晩まで活動する毎日だったのが、自粛後はほとんどの時間を家で過ごし、寝転がっているか座ってテレビを見て過ごす日々に変わってしまいました。それでも週3.4日5キロ走り、週1回3時間程テニスはしていたのですが…。
普段当たり前のように働いているだけでも基礎代謝は上がっていて、テニスのない生活になったことで全く代謝が追い付いていかず、結果、体重が増えていった…という事なんでしょうね。
しかし、6月に入り、スクール再開とともにその状況は一変しました。
食事の方を11時以降は炭水化物だけ取らないようにして、1週間経つと3キロ落ち、後は微減と微増を繰り返しながら10月12日現在で7キロ減でスッカリ戻り、おつりが1キロ付きました！
Before
After
やっぱり運動は、継続することで自分の自覚していない部分で効果を発揮していて、体調維持にも繋がっているのだと実感させられた出来事でした。
私にとっては運動がテニスで、知らず知らずにストレス発散にも繋がっていたのですね。テニスよ、ありがとう！
皆さんも『 継続は力なり 』で、テニスを続けて健康的な毎日をお過ごしください♪
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