皆さん！！こんにちは。緑ヶ丘テニスガーデンの笹井です。
本日は、私が試合前に必ず行っていることがあるので、それを書きたいと思います。

試合前には、ストリングはもちろん張替え、グリップテープも新品に巻き替えておきます。
試合の前日、寝る前に必ず試合の準備を行います。

ウエアやタオル等をラケットバックに入れ、朝のウォーミングアップ時に着るウエアをバックの上に置いてから寝ることしています。
起きてからバタバタしないように、しっかりと準備をしておきます。

当日は試合会場に向かう前に、コンビニに寄ってポカリスエットと水を買っています。私が試合中に飲むものは、ポカリスエットです。
ポカリは粉もあるので、遠征に行く時は粉だと便利だからです。
試合会場では全く食べないので、食べ物は用意しません。

会場に着くと、まずはストレッチを入念に行い、しっかりと身体が動ける準備をします。
コートに入り、さらにジョギングやフットワークのウォーミングアップを行って、それから30分程ヒッティング練習をします。

ストロークラリー、ボレーvsストローク、サーブ、レシーブと一通り入念に行います。
終わったら試合着に着替え、順番が来そうになったら、また少しアップをして、十分に心拍数を上げてから試合に入ります。

これらのルーティーンを毎試合で必ずやって、集中した状態で試合に臨める習慣を身に付けていきました。

皆さんは、試合前に行うルーティーンはありますか？
ルーティーンによって気持ちが楽になったり、願掛けになったりするので、自分なりに作ってみてはどうでしょうか？

以上！！また次週！！