みなさんこんにちは、フィットネストレーナーの三好です。

「テニスは健康に良い」とよく言われますが、実際に研究でもテニスを続けている人は健康で長生きする傾向があることが報告されています。

テニスは長く健康でいるための運動

デンマークで約8,600人を25年間追跡した研究では、テニスを楽しんでいる人は健康的に長生きする傾向があることが分かりました。その理由として、

● 全身を使う運動

● 有酸素運動と瞬発的な動きが組み合わさる

● バランス能力や筋力を維持しやすい

● 仲間とのコミュニケーションが生まれる

など、健康寿命を支える要素がたくさん含まれていることが挙げられています。

脳にも良い刺激を与えるスポーツ、テニスは相手やボールの動きを見ながら、「どこへ打つか」「どう動くか」を瞬時に判断します。

このような動きは脳への刺激となり、特に反応速度や注意力の維持に役立つ可能性があると報告されています。

認知症予防にも期待

現在の研究では、「テニスをすれば認知症を予防できる」とまでは証明されていません。

しかし、認知症予防に大切とされる

● 定期的な運動

● 脳を使う活動

● 人との交流

この3つを同時に行えるスポーツとして、テニスはとても期待されています。

テニスは体力づくりだけでなく、脳への刺激や仲間との交流も楽しめる、生涯スポーツです。

「健康のために何か運動を始めたい」「いつまでも元気にテニスを続けたい」という方にとって、テニスはとても魅力的な運動と言えるでしょう。

緑ヶ丘テニスガーデンでは、テニスをより長く、より快適に楽しんでいただくために、3階フィットネスでリカバリーやトレーニング、ストレッチなどのサポートも行っています。

プレー後の疲労回復やケガの予防、筋力・バランス能力の向上など、一人ひとりの目的に合わせて身体づくりをお手伝いします。

「いつまでも元気にテニスを楽しむために。」

ぜひ、テニスとフィットネスを組み合わせて、健康で充実したテニスライフを一緒に目指していきましょう。