スタッフブログ。

皆さん！！こんにちは。緑ヶ丘テニスガーデンの笹井です。

1月27日から開催されているMUFGの試合結果報告を書きたいと思います。
緑ヶ丘からは、久保光平選手·杉本海大選手·松原小夏選手が出場しました。

結果は、久保選手が1回戦敗退、杉本選手が2回戦敗退、松原選手が1回戦敗退と厳しい結果となりました。

みんなの試合を見て思ったのは、簡単には試合に勝たせてもらえなかったが、「勝つ！」「負けたくない！」などの気迫を試合中に表現してほしかったです。

練習の時はできても、本番の試合になるとできないのは、緊張しているので当たり前だと思います。
そこをしっかりと理解して、目の前の試合を勝つために何をすれば良いのかを、自分なりに整理して考えて、良い試合ができるようにしてほしいと思います。

すぐに東京ジュニアが始まりますが、その先の関東ジュニアに出場できるように、少ない時間の中でしっかりとサポートしたいと思います。

MUFGの予選が始まり、ここから毎週毎に関東大会の出場をかけた大切な東京予選がスタート！！

子供たちにとって一年で最も重要な大会のMUFG、選抜、東京ジュニアと続きます！
全員がしっかりと実力を出し切れるようにサポートしたいと思います！

私の試合も4月にありますが、まずはしっかりと子供たち優先でサポートして、去年よりも全員が成長したことを実感してもらえれば嬉しいと思います。

以上！！
また次週！！

こんにちは、フィットネストレーナーの岡村です。

現在フィットネスでは「身体メンテナンスサポート」というサービスを実施しています。
テニスを楽しむ皆さんが、これからも無理なくテニスに打ち込めるように、レギュラークラスの後にストレッチや必要に応じてアイシングをさせて頂くものです。

１月から始まったこのサービスですが、既にたくさんの方にお越しいただいております！

皆さま日常生活やテニスの練習で身体のどこかしらに不調を抱えておられる様です。
トレーナーの私から見て、特に感じるのは肩や肩甲骨・胸元の硬い方が多くいらっしゃる事です。

肩・肩甲骨・胸元はデスクワークやスマホの使用などの日常生活で硬くなりがちですが、そのままテニスを行いますと腕の力だけでボールを打ってしまい、テニス肘や腕全体のケガに繋がります。

ということで、本日はおすすめのストレッチをご紹介します！

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【肩・肩甲骨・胸元のストレッチ】

１、仰向けに寝て片方の膝を体の内側に倒し体全体を捻る。

２、そのまま肩の力を抜いて呼吸出来る範囲で３０秒程キープ。

↓↓↓余裕があれば

①外側の腕をお尻→胸の前→頭の上、の順番で５回程大きく回す。

②頭の上を通り越し、床の方に下ろす時はゆっくりと、腕の重みで胸元を伸ばす。

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ストレッチは終始力を抜いて深呼吸と共に行いましょう。
そして、背骨や肋骨のひとつひとつの捻れを感じながら動くのがとても大切です。
それでも身体に気になる不調がありましたら、是非３階フィットネスまで相談にいらしてください。

お待ちいたしております！

皆さんこんにちは。コーチの辻出です！
今回はサーブのトスについての意外すぎるコツというか練習法を紹介します。

サーブのトスは悩んでる方が非常に多い印象です。
・左手のボールの握り方
・腕の上げ方
・ボールを手から離す位置
etc…

これらが間違ってる訳では無いですし、改善すべき事もありますが、1番の解決策は”三半規管を鍛える事”です！

三半規管が弱いと、上を向いた時にどの方向に重力がかかってるのかが分からなくなり、体に余計な力が入りトスが安定しなくなります！

じゃあどうすれば三半規管が鍛えられるか？

それは！「上を向いて歩く事」です！

あとはスペースが必要になりますが、マット運動の前転などもいい練習です！

三半規管が鍛えられると、サーブだけでなくスマッシュなども上手くなりますし、重力を感じれるようになるので地面を強く蹴れるようになったりします！

皆さん是非チャレンジしてみて下さい！

皆さん！！こんにちは。緑ヶ丘テニスガーデンの笹井です。
本日は、「試合勘」について書きたいと思います。

引退して早くも5年が経ちました…
当時は、また試合に出たいという気持ちになるとは、思ってもいませんでした。

しかし、今は個人で日本一になったことがないので、テニス人生の中で一回は日本一になりたいと考えています。
そして、教えている子ども達に、試合に取り組む姿を見せることで、様々な刺激を与えたいです。

これまで、試合に向けての練習とトレーニングをできる限り行ってきたので、なんとなく感覚が戻ってきました。
でも、ポイント練習や練習試合になるとなかなか上手くいかず、フラストレーションがたまります…

現役の頃のいいイメージがどうしても先行するので「こんなはずない」と思ってしまいます。
実践を5年間もやっていないので当たり前ですが、許せない自分がいます。

それでも、原因はわかっています。
昔よりも動き自体が遅くなって、取れていたボールが取れなくなっているからです。

そのことを考えた上でのフットワークトレーニングや、怪我をしないためのウエイトトレーニング、オンコートでの練習（ボールを打ち続ける体力面の強化）をする必要があります。

少しでも現状を打破するために、練習・トレーニングを自分に厳しく頑張ります。
怪我をしないように気を付けて、しっかりと追い込みたいと思います。

以上！！
また次週！！

こんにちは！緑ヶ丘テニスガーデンの山名です！
今回はラケットに付ける振動止めの種類と選び方をご紹介します。

振動止めには大きく分けて３つ種類があり、１つ目はワンポイントタイプのもの、２つ目は編み込むタイプのもの、３つ目はひもタイプのもがあります。

１．ワンポイントタイプ

振動止めの中で最もオーソドックスで丸や四角、星形など様々なデザイン、カラーが豊富です。主に中心部分の振動をとってくれます！
良い振動を残しつつテニスをしたい方におすすめです！

２，編み込むタイプ

振動止めの中でも最も吸収力が高いタイプです。
振動を取れる範囲が広いので手に振動が来ないでほしい方におすすめです！

３，ひもタイプ

振動の抑制力はそれほど高くないですが、打球時の嫌な打球音が軽減するタイプです。
振動を抑えつつ気持ち良い打球音でテニスをしたい方におすすめです！

振動止めはケガの予防にも繋がります。
自分の用途に合った振動止めを使って楽しくテニスを行いましょう！

皆さんこんにちは！緑ヶ丘テニスガーデンの奥田です。

前回ストロークについて色々と書きましたが、気を付けている点はまだあります！

一番大事なのはインパクトなのですが、その後もボール2，3個分押しこむ感覚で振るようにしています。
そのほうがボールに力が綺麗に伝わる感覚があるからです！

後はテイクバックからフォロースルーまでラケットの動きが止まらないように気を付けています！
タイミングが取りやすいのでそうしています。

基礎となる体の使い方や打点といった部分はもちろんですが、感覚も大事にするようにしています！

たくさんボールを打ってきたから身についたものなので、やはり球数を多く打つことは大切ですね！

また次回の投稿でお会いしましょう！

みなさん、こんにちは！コーチの森下です！

最近キッズのレッスン中に子ども達から「勝ちたい」、「上手になりたい」など前向きな発言をよく耳にします。
試合で勝つには、多くの試合に出場してどうすれば勝てるか考えることが大事です。

そこで当スクールでは試合週のほかに、毎月3回、様々な子供向けの大会を開催しています。

試合に出たことがなく、不安に思う子でもコーチがサポートするので、安心して試合を行うことができます。
分からないことがあれば担当コーチに相談してみて下さい。

試合経験を積んで周りのライバルに差をつけましょう！！

皆さん！！こんにちは。緑ヶ丘テニスガーデンの笹井です。

出場予定の大会スケジュールが発表されましたのでお知らせします。

4月13日（土）～4月19日（金）までの1週間、モリパーク(旧昭和の森テニスセンター)で行われる「東京オープンテニス選手権大会」に出場予定です。

試合会場が地元なので、朝が少しゆっくりできるのがありがたいです（笑）

大会までにしっかりと身体を追い込んで、万全の状態で挑めるようにしたいと思います。

以上！！
また次週！！

みなさん、こんにちは。
コーチングスタッフの菅沼です。

中学生・高校生のみなさんは、試合にたくさんチャレンジしていますか？
中体連や高体連など学校の試合にのみにしか出ていない方も多いかと思います。
そうなると、なかなか他の子とも試合経験で差をつけにくいですよね。

ぜひ学校以外の外の試合にチャレンジしましょう！
たくさんの試合経験を積むことで、ゲーム巧者になって、
試合に勝つことが出来るようになります。
さらには普段の練習でも目標などが明確になり、上達が早くなりますよ。

「スポ人」
https://www.spojin.com/

「JOP-TENNIS」
http://www.jop-tennis.com/J/

この２つのサイトから自分の好きな日程や場所などを選択し、
試合にエントリーすることが出来ます。

公式戦だけでなく様々な試合にチャレンジして、
さらなるレベルアップを目指して頑張りましょう！！

こんにちは。緑ヶ丘テニスガーデンの稲葉です。

テニスを始めてたての頃は、何もかもが新しい体験で、これからたくさんのことを経験し、さまざまなことを習得していく楽しさがあります！

そこで、テニスビギナーの皆様！
テニスが大好きになるようにしたいこと！

①たくさんの試合を観よう！

現在、オーストラリアで「全豪オープンテニス」が開催中ですが、グランドスラム大会の中で一番観やすい時間帯で放映をされるので、毎日たくさんの試合を観戦することが出来て、とても楽しいですね！

私自身、テニスを始めたのが子供の頃ですが、グランドスラム大会をテレビの前で食い入るように観ていました。プロ選手のテニスに大きな衝撃を受けました。
録画して何度も何度も繰り返し、好きな選手のフォームを本当によく真似たものです。

今ではYouTubeなどで、たくさんの試合を見ることが出来ますが、出来れば試合の最初から最後までを通して見てみてください。
きっと、感動すると思います！

また、好きなテニス選手をたくさん見つけて、テニスファンになりましょう！
もちろん、生で試合を観ると、リアルで迫力のある展開が間近で体感できますよ！

②モチベーションが上がる好きなラケットを買っちゃいましょう！

たくさんの技術を習得するにあたり、さまざまな練習を積み重ねていくわけですが、これからたくさんのラケットとの出会いがあります。
ラケット一本一本、それぞれ異なる特徴を持っているので、どのタイプが自身に一番合うかは、年数をかけて、何本も何本も試してみなければわかりません。
ラケットによって、自身の持つ才能を引き出されることもありますので、出費が重なってでも、なるべく多くのラケットを使ってみてください！

テニスサポートセンター（テニスショップ）にたくさんのラケットがありますから、ぜひご来店ください！