みなさん、こんにちは！ 緑ヶ丘テニスガーデンの旭です。

今回でサーブシリーズは最終回となります。
締めくくりとして、普段レッスンで皆さんにお伝えしている中でも、
特に効果が高いアドバイスをまとめてご紹介します。
サーブに悩んでいる方は、ぜひ一つでも取り入れてみてください。

1.膝の向きは早めにターゲット方向へ
　クローズスタンスで構えすぎると、力の流れが止まりやすくなります。 
　初心者・初級者の方ほど、最初から膝をおおよそ打つ方向へ向けておくと、
　安定感がぐっと増します。

2.トスは「高すぎるなら低め」がちょうどいい
　トスに意識を集中しすぎると、動きが止まりリズムが崩れます。 
　上げたらすぐ打つくらいのワンモーションで行うと、
　サーブ全体がまとまりやすくなります。

3.ラケットの振り始めは“小指側”から
　回内動作を自然に引き出すためのポイントです。
　•フラット：当たる直前に親指を押し出す
　•スライス：小指側から薄く入るイメージ
　ただし、力んでいると上手くいきません。 脱力が大前提です。

4.トスのボールは“胸元”で見る
　目だけで追うと体が反らず、頭もすぐ下がってしまいます。 
　胸元でボールを見る意識を持つと背筋が使いやすくなり、姿勢が安定します。

5.スライスサーブは“薄くカット”する意識
　まずは回転に特化した薄い当たりを身につけましょう。 
　回内を意識し過ぎないようにして、ボールの側面をカットするように打つイメージが
　効果的です。出来れば打球後も回転をかけている感じです。

6.スピンサーブは「利き腕側の肩を後ろに残す」
　肩を後ろに残すことでスイングが上方向に向きやすくなり、自然とスピンがかかります。 
　さらに、目の前に高いネットなどの障害物を置くと、上へ打ち上げる意識が強まり回転量が増えます。
　フォアハンドのトップスピンを打つ原理を頭の上でやっている感じです。

7.セカンドサーブは“打点より上へ飛ばす”イメージ
　一般プレーヤーは山なり軌道で回転を使うのが基本。 打つ前から回転をかけようとせず、
　ボールを捉えてから回転をかける意識を持つと安定します。加えて打球後にラケットが
　打点より上にスイングするようにします。

8.サーブは“儀式化”しすぎない
　足場を固めすぎたり、動作がロボットのように固くなるとパワーが出ません。 
　サーブは自分で流れを作るショット。 ゆっくり歩いてきてその流れから、
　サッと打つくらいのほうが自然で力が伝わります。

■ 最後に
今回ご紹介したのは、レッスンで特に効果が高かったアドバイスの一部です。 
実際のレッスンでは、皆さん一人ひとりのフォームや癖に合わせて、
より細かくアドバイスしたいと思っています。
まだ私のクラスに参加したことがない方も、気が向いたらぜひ足を運んでください。 

一緒にサーブをもっと楽しく、もっと武器にしていきましょう！