皆さん！！こんにちは。緑ヶ丘テニスガーデンの笹井です。
今年5月に来年の試合に出場すると決め、練習・トレーニングを開始しました。
最初の頃は、毎日が筋肉痛で本当にしんどかったですが、継続してやっていくと身体も慣れてきて、強くなった実感があります。
現役の頃よりもトレーニング、頑張っているかも（笑）
2024年は、本格的に試合出場していくので、怪我に気をつけながら練習とトレーニングを行っていきます。
試合のスケジュール等がわかったら掲載していきますので、応援を宜しくお願いします。
目指すは、全日本ベテラン優勝！！
その前にしっかりと大会でポイントを獲得し、16人に入れるように頑張っていきます。
2023年もお世話になりました。
2024年も宜しくお願いします。
良いお年をお迎えください！！
以上！！
また来年！！
皆さんこんにちは
緑ヶ丘テニスガーデンの奥田です！
今日はストロークについて書いていきます。
まず、僕が一番自信があるショットがストロークです！
テニスをしていると打つ回数が一番多いので、必然的に打球数や練習量が増えていきました。
練習の時に意識しているのは主に下半身の使い方と打点です！
下半身の使い方は軸足のタメを作って蹴り返すこと、腰の回転などを気を付けています。
これが無いと手打ちになったり、ボールが軽くなったりします、、、、
細かく言えばもっとありますが、またの機会にでも！
打点ですが、身体の前でとること、距離感を意識しています。
身体の前で打つことでボールに力が伝えやすくなります。
距離感は腕を伸ばしたところで捉えるようにしています。
以上を気を付けながら普段はプレーしています。
参考にしてみてください！
また次回の投稿でお会いしましょう！
皆さんこんにちは。緑ヶ丘テニスガーデンの稲葉です。
緑ヶ丘テニスガーデンでは、賑やかに彩っています。
ライトアップされたスクールでは、あちらこちらでサンタが出迎えています。
もうすぐクリスマスですね！今年もあっという間に過ぎていきました。
中庭のイルミネーションででライトアップされている雪だるまサンタさんです。
ずっとスクール側を向いてて、ロビーから外を見ると見守っているようで可愛いですね！！
そして、緑ヶ丘テニスガーデンの毎年恒例となる「クリスマス大抽選会！」も大盛り上がりです！
会員の方全員が抽選を引けるチャンスがあり、今年もたくさんの豪華景品を用意してます。
イケオジ加藤サンタからのプレゼント多数！！
個人的には、「特大タラバガニセット」が欲しい…！
寒い冬には、熱〜いしゃぶしゃぶで堪能したいですね！！
コートにもたくさんのサンタクロース、トナカイ、そして（森下コーチのキャラは何？たぶん）スノーマンが…。
中村サンタと加藤サンタはさすが貫禄がありますね（笑）
キッズクラスも盛り上がっております！
楽しいレッスンの中、上手になっていく子供たちを見ると嬉しくなります！
あっ、菅沼サンタもいた！！雪国のサンタとは思えない良い感じの日焼けをしてますね！
クリスマス大抽選会は25日（月）まで実施中です！
スクールは28日まで営業しております。
年始は1/3（水）のイベントを実施し、レッスン開始は1/4（木）からとなります。
残り1週間となりますが、2023年のテニス納めにいらしてください！
皆さん！！こんにちは。緑ヶ丘テニスガーデンの笹井です。
「ボレー対ストローク」は、一番効果的な練習だと思っています。
試合に向けての調整に欠かせない練習なので、結構な時間をかけます。
ここで、私自身が気を付けていることを書きたいと思います。
テンポが速くなるので、ストロークもボレーも振り遅れないようにします。
最も大事なのは、ミスをしないペースで行うことです。
つい、ハイペースになり過ぎて、ミスばかりになると、試合に活かすことができないからです。
特にストロークはボレーの打球に負けないように、準備を素早くして、足を止めずに速く動かし続けることを心がけます。
次第にスイングがコンパクトになり、最適なフォームに仕上がっていきます。
ボレーでも、足を止めないようにして、自分の中で打球スピードに合わせたリズムを作ることを意識しています。
インパクトは身体の前でなるべく取れるように、セットポジションを前にしておきます。
当たるときは、必要以上にスイングをしないように、相手のボールの勢いを利用して飛ばす感覚です。
以前よりもボレーをする回数が増えてきたので、上達している実感があります！
以上！！
また次週！！
皆さんこんにちは。
コーチングスタッフの菅沼です。
テニスを始めて間もない方で、ちょうど良い打点やグリップの握り方がわからないという方へ、コート以外でも簡単な練習法をお教えします。
今回はバックハンドストロークです。
まず利き手と反対の手のひらをガットにつけて、そのままグリップまでスライドさせ、グリップの一番下からのこぶし１つ分くらい上まで来たらグリップを握ります。
この形をキープしながら地面とドリブルを３０回ほどしてみましょう。
ボールをつく位置は実際にボールを打つ場所となる、おへその仮想延長線上でつけるようにしましょう。
フォアハンドストロークを打つ時の腕とラケットとのちょうど良い距離間と、グリップの形を同時に覚えることが出来ますよ。
はじめの頃は止まって上手につけるようにし、慣れてきたら少し歩きながらもドリブルできるようにしましょう。
皆さんもぜひお試しください。
皆さん！！こんにちは。緑ヶ丘テニスガーデンの笹井です。
本日は、ラリー練習の中で必ずやることについて書きたいと思います。
まずは、ストロークラリーです。
基本的にクロスラリーをメインにやりますが、最初に確認するのは打点の位置です！
しっかりと身体の前でボールをとらえること！！
前でとらえる感覚が出てきたら、コートの真ん中に少し戻りながら実践を意識して行います。
必ず戻るというよりも、自分の打ったボールの深さやスピードによって、戻る位置やタイミングを変えています。
その後、相手コート側にマーカーを置いて当てる練習をします！！
目標を置くことによって、有効打となる打球精度を上げることを意識します。
スピードボールばかり打つことよりも、どれぐらいコントロールできるかが大事なので、体の使い方を確認しながら丁寧に打つことを心がけます。
5分以内に当たらないと罰ゲームをすることもあります。
緊張感の中でしっかりとコントロールできるように、普段の練習から意識的にやります。
動画は、5分経った、ラストラリーの様子です。
絶対に当てるつもりでやっているので、集中力MAXです！！（笑）
以上！！
また次週！！
こんにちは、緑ヶ丘テニスガーデンの山名です！
緑ヶ丘には、テニスをもっと上手くなりたいお子様や、受験生のお子様を対象にキッズ・ジュニアクラスのスポット制度や受験生応援プランというものがあるのをご存じでしょうか？
スポット制度はもっとテニスが上手くなりたいけど、忙しくて週に２回や３回も通うことが出来ない、振替が残っていないけどテニスをしたい等のお子様向けで、受けたい時に単発でレッスンを受けることが出来ます。
〈スポット料金一覧〉
・キッズ初級 ￥2.750/回
・キッズ初中級～上級 ￥3.300/回
・ジュニアアウト ￥3.630/回 （金額は税込表示）
※スポット制度の利用に必ず１クラス以上在籍しているお子様に限ります！
予約は１回ずつとなり、まとめて複数予約することはできません。
受験生応援プランは、受験生のお子様を対象にご利用いただけます。
クラスに在籍する必要がなく、こちらもスポットでレッスンに参加することが出来ますので、受験勉強中の息抜きや、テニスを続けていきたいというお子様にピッタリです！
※受験生応援プランは上記のスポット代の他に、月会費として￥1.100お支払いいただきます。（金額は税込表示）
テニスは練習すればするほど上手くなる競技ですので、積極的に活用していきましょう！
こんにちは。緑ヶ丘テニスガーデンの稲葉です。
プリンラケットキャンペーンと同時開催で、「YONEX」ラケットキャンペーンを現在実施しています。
大人気のヨネックスから、全てのプレースタイルに合ったそれぞれのタイプのラケットが豊富に揃っております。
インドアコート入口の新製品試打ラケットコーナーに設置してありますので、お気軽にレッスンの中で試打してください！
◾️PERCEPTシリーズ
a
| PERCEPT 97D | PERCEPT 97 | PERCEPT 100D | PERCEPT 100 | PERCEPT 100L | PERCEPT 104 | |
| フェイス面積 | 97inch | 97inch | 100inch | 100inch | 100inch | 104inch |
| 重さ | 320g | 310g | 305g | 300g | 280g | 290g |
| バランスポイント | 310mm | 310mm | 315mm | 320mm | 330mm | 325mm |
| ストリングパターン | 18×20 | 16×19 | 18×19 | 16×19 | 16×19 | 16×19 |
| 厚さ | 21.0-21.0-21.0 | 21.0-21.0-21.0 | 23.0-23.0-23.0 | 23.0-23.0-23.0 | 23.0-23.0-23.0 | 22.0-22.0-22.0 |
| 価格 | 定価 ¥41,800 20%off → ¥33,440 | 定価 ¥40,700 20%off → ¥32,560 | 定価 ¥40,700 20%off → ¥32,560 | 定価 ¥40,700 20%off → ¥32,560 | 定価 ¥40,700 20%off → ¥32,560 | 定価 ¥40,700 20%off → ¥32,560 |
a
◾️E-ZONEシリーズ
| EZONE 98 | EZONE 98L | EZONE 100 | EZONE 100L | EZONE 100SL | EZONE 105 | |
| フェイス面積 | 98inch | 98inch | 100inch | 100inch | 100inch | 105inch |
| 重さ | 305g | 285g | 300g | 285g | 270g | 275g |
| バランスポイント | 315mm | 330mm | 320mm | 325mm | 330mm | 330mm |
| ストリングパターン | 16×19 | 16×19 | 16×19 | 16×19 | 16×18 | 16×19 |
| 厚さ | 23.5-24.5-19.5 | 23.5-24.5-19.5 | 23.8-26.5-22.5 | 23.8-26.5-22.5 | 23.8-26.5-22.5 | 24.0-26.5-23.5 |
| 価格 | 定価 ¥37,400 20%off → ¥29,920 | 定価 ¥37,400 20%off → ¥29,920 | 定価 ¥37,400 20%off → ¥29,920 | 定価 ¥37,400 20%off → ¥29,920 | 定価 ¥33,000 20%off → ¥26,400 | 定価 ¥39,600 20%off → ¥31,680 |
◾️V-COREシリーズ
| VCORE 95 | VCORE 98 | VCORE 98L | VCORE 100 | VCORE 100L | VCORE 102 | |
| フェイス面積 | 95inch | 98inch | 98inch | 100inch | 100inch | 102inch |
| 重さ | 310g | 305g | 285g | 300g | 280g | 275g |
| バランスポイント | 310mm | 315mm | 325mm | 320mm | 330mm | 330mm |
| ストリングパターン | 16×20 | 16×19 | 16×19 | 16×19 | 16×19 | 16×18 |
| 厚さ | 22.0-22.0-21.0 | 23.0-23.0-21.0 | 23.0-23.0-21.0 | 25.3-25.3-22.0 | 25.3-25.3-22.0 | 26.0-26.0-22.0 |
| 価格 | 定価 ¥39,600 20%off → ¥31,680 | 定価 ¥37,400 20%off → ¥29,920 | 定価 ¥37,400 20%off → ¥29,920 | 定価 ¥37,400 20%off → ¥29,920 | 定価 ¥37,400 20%off → ¥29,920 | 定価 ¥37,400 20%off → ¥29,920 |
a
◾️ASTRELシリーズ
| ASTREL 100 | ASTREL 105 | ASTREL 120 | |
| フェイス面積 | 100inch | 105inch | 120inch |
| 重さ | 280g | 260g | 255g |
| バランスポイント | 325mm | 340mm | 355mm |
| ストリングパターン | 16×18 | 16×17 | 16×17 |
| 価格 | 定価 ¥40,700 20%off → ¥32,560 | 定価 ¥42,900 20%off → ¥34,320 | 定価 ¥42,900 20%off → ¥34,320 |
皆さん！！こんにちは。緑ヶ丘テニスガーデンの笹井です。
本日は、僕が練習前に行うウォーミングアップについて書きたいと思います。
練習開始の一時間前に、マットを敷いて行います。
まず、ストレッチポールを使って全身のセルフマッサージをします。
これを毎回行っていると、だんだんと身体の変化に気が付くことができるので、この作業を大切にしています。
次は、ストレッチと体幹トレーニングを行います。
練習をする前に体幹トレーニングを行うと、怪我の防止につながることだけでなく、身体の軸がしっかりと強くなるので、その後のテニスの調子が良くなります。
前回書いた「試合前のルーティーン」の中に、今書いたことを追加して、練習と試合の前にしっかりと行いたいと思います。
私のオススメのストレッチポールは、バイブレーション機能が付いている物です。とても気持ちがいいですよ！！
以上！！
また次週！！
こんにちは。緑ヶ丘テニスガーデンの稲葉です。
2023年12月1日（金）〜12月24日（日）の期間で、「プリンス」ラケットキャンペーンを実施します！
インドアコートの入り口にある試打ラケットコーナーに設置してありますので、ぜひ手に取ってレッスン内で試打してください！
豊富なラインナップが揃っておりますので、たくさん打ち比べて、ご自身に合うラケットが見つかるはず！
対象の機種は以下の通りです。
◾️EMBLEMシリーズ
EMBLEM120
| ヘッドサイズ | 120inch |
| 重さ | 245g |
| 長さ | 27.25inch |
| バランス | 364mm |
| フレーム厚 | 30-27.5-26mm |
| ストリングパターン | 16×19 |
| フレーム価格 | 定価→¥46,200 20%off → ¥36,960 |
EMBLEM110
| ヘッドサイズ | 110inch |
| 重さ | 255g |
| 長さ | 27inch |
| バランス | 350mm |
| フレーム厚 | 26-28-26mm |
| ストリングパターン | 16×18 |
| フレーム価格 | 定価→¥41,800 20%off → ¥33,440 |
◾️BEASTシリーズ
BEAST100(300g)
| ヘッドサイズ | 100inch |
| 重さ | 300g |
| 長さ | 27inch |
| バランス | 320mm |
| フレーム厚 | 24-26-23mm |
| ストリングパターン | 16×19 |
| フレーム価格 | 定価→¥38,500 20%off → ¥30,800 |
BEAST100(280g)
| ヘッドサイズ | 100inch |
| 重さ | 280g |
| 長さ | 27inch |
| バランス | 330mm |
| フレーム厚 | 24-26-23mm |
| ストリングパターン | 16×19 |
| フレーム価格 | 定価→¥38,500 20%off → ¥30,800 |
BEAST DB 100(300g)
| ヘッドサイズ | 100inch |
| 重さ | 300g |
| 長さ | 27inch |
| バランス | 320mm |
| フレーム厚 | 24-26-23mm |
| ストリングパターン | 16×19 |
| フレーム価格 | 定価→¥38,500 20%off → ¥30,800 |
BEAST DB 100(280g)
| ヘッドサイズ | 100inch |
| 重さ | 280g |
| 長さ | 27inch |
| バランス | 330mm |
| フレーム厚 | 24-26-23mm |
| ストリングパターン | 16×19 |
| フレーム価格 | 定価→¥38,500 20%off → ¥30,800 |
BEAST O3 100(300g)
| ヘッドサイズ | 100inch |
| 重さ | 300g |
| 長さ | 27inch |
| バランス | 320mm |
| フレーム厚 | 23.5-26-22mm |
| ストリングパターン | 16×19 |
| フレーム価格 | 定価→¥38,500 20%off → ¥30,800 |
BEAST O3 100(280g)
| ヘッドサイズ | 100inch |
| 重さ | 280g |
| 長さ | 27inch |
| バランス | 330mm |
| フレーム厚 | 23.5-25-22mm |
| ストリングパターン | 16×19 |
| フレーム価格 | 定価→¥38,500 20%off → ¥30,800 |
BEAST O3 104(280g) ※限定カラー
| ヘッドサイズ | 104inch |
| 重さ | 280g |
| 長さ | 27inch |
| バランス | 335mm |
| フレーム厚 | 23.5-25-23mm |
| ストリングパターン | 16×19 |
| フレーム価格 | 定価→¥38,500 20%off → ¥30,800 |
BEAST MAX 100(300g)
| ヘッドサイズ | 100inch |
| 重さ | 300g |
| 長さ | 27inch |
| バランス | 320mm |
| フレーム厚 | 27-24-22mm |
| ストリングパターン | 16×18 |
| フレーム価格 | 定価→¥38,500 20%off → ¥30,800 |
BEAST MAX 100(275g)
| ヘッドサイズ | 100inch |
| 重さ | 275g |
| 長さ | 27inch |
| バランス | 345mm |
| フレーム厚 | 27-24-22mm |
| ストリングパターン | 16×18 |
| フレーム価格 | 定価→¥38,500 20%off → ¥30,800 |
◾️TOURシリーズ
TOUR100(310g)
| ヘッドサイズ | 100inch |
| 重さ | 310g |
| 長さ | 27inch |
| バランス | 310mm |
| フレーム厚 | 22-23-20mm |
| ストリングパターン | 16×18 |
| フレーム価格 | 定価→¥38,500 20%off → ¥30,800 |
TOUR100(290g)
| ヘッドサイズ | 100inch |
| 重さ | 290g |
| 長さ | 27inch |
| バランス | 325mm |
| フレーム厚 | 22-23-20mm |
| ストリングパターン | 16×18 |
| フレーム価格 | 定価→¥38,500 20%off → ¥30,800 |
TOUR O3 100(305g)
| ヘッドサイズ | 100inch |
| 重さ | 305g |
| 長さ | 27inch |
| バランス | 310mm |
| フレーム厚 | 22-23-20mm |
| ストリングパターン | 16×19 |
| フレーム価格 | 定価→¥38,500 20%off → ¥30,800 |
TOUR O3 100(290g)
| ヘッドサイズ | 100inch |
| 重さ | 290g |
| 長さ | 27inch |
| バランス | 325mm |
| フレーム厚 | 22-23-20mm |
| ストリングパターン | 16×19 |
| フレーム価格 | 定価→¥38,500 20%off → ¥30,800 |
TOUR 98
| ヘッドサイズ | 98inch |
| 重さ | 305g |
| 長さ | 27inch |
| バランス | 315mm |
| フレーム厚 | 23.5-23.5-21mm |
| ストリングパターン | 16×19 |
| フレーム価格 | 定価→¥38,500 20%off → ¥30,800 |
TOUR 95
| ヘッドサイズ | 95inch |
| 重さ | 310g |
| 長さ | 27inch |
| バランス | 310mm |
| フレーム厚 | 22-22-20mm |
| ストリングパターン | 16×19 |
| フレーム価格 | 定価→¥38,500 20%off → ¥30,800 |
◾️PHANTOMシリーズ
PHANTOM 100
| ヘッドサイズ | 100inch |
| 重さ | 305g |
| 長さ | 27inch |
| バランス | 315mm |
| フレーム厚 | 20-22-20mm |
| ストリングパターン | 16×18 |
| フレーム価格 | 定価→¥38,500 20%off → ¥30,800 |
PHANTOM O3 100
| ヘッドサイズ | 100inch |
| 重さ | 310g |
| 長さ | 27inch |
| バランス | 310mm |
| フレーム厚 | 20-20-16.5mm |
| ストリングパターン | 16×18 |
| フレーム価格 | 定価→¥38,500 20%off → ¥30,800 |
PHANTOM F1
| ヘッドサイズ | 98inch |
| 重さ | 305g |
| 長さ | 27inch |
| バランス | 320mm |
| フレーム厚 | 24.5-22-21mm |
| ストリングパターン | 18×18 |
| フレーム価格 | 定価→¥38,500 20%off → ¥30,800 |
◾️PHANTOM GRAPHITE シリーズ
PHANTOM GRAPHITE 97
| ヘッドサイズ | 97inch |
| 重さ | 300g |
| 長さ | 27inch |
| バランス | 320mm |
| フレーム厚 | 22.5-21.5-18.5mm |
| ストリングパターン | 16×19 |
| フレーム価格 | 定価→¥40,700 20%off → ¥32,560 |
PHANTOM GRAPHITE 100
| ヘッドサイズ | 100inch |
| 重さ | 310g |
| 長さ | 27inch |
| バランス | 310mm |
| フレーム厚 | 21.5-20-17.5mm |
| ストリングパターン | 16×18 |
| フレーム価格 | 定価→¥40,700 20%off → ¥32,560 |
PHANTOM GRAPHITE 107
| ヘッドサイズ | 107inch |
| 重さ | 305g |
| 長さ | 27inch |
| バランス | 310mm |
| フレーム厚 | 21.5-20-17.5mm |
| ストリングパターン | 16×19 |
| フレーム価格 | 定価→¥40,700 20%off → ¥32,560 |
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