みなさんこんにちは、フィットネストレーナーの三好です。

近年、欧米のフィットネスクラブでは、トレーニング設備だけでなく、身体の回復やコンディションを整えるための「リカバリー＆コンディショニング（R&C）」の環境を充実させる動きが広がっています。

運動やトレーニングで身体に刺激を与えるだけではなく、その後にしっかりと身体を整え、次の運動に向けて良い状態をつくることまでを一つのサイクルとして考える、という考え方です。

テニスは「練習」と「コンディショニング」がパフォーマンスの両輪

欧米のテニスクラブやテニスアカデミーでは、オンコートでの打球練習だけでなく、コンディショニングとリカバリーもパフォーマンスを支える大切な要素として考えられています。

プロ選手の育成施設だけではありません。

一般のスポーツクラブでも、サウナや赤外線キャビンなどのウェルネス設備を導入したり、ウェアラブル端末を活用して運動量や疲労、睡眠などを管理したりと、ジュニアからシニアまで「長く、元気にスポーツを楽しむためのトータルケア」という考え方が広がっています。

テニスを長く楽しむためにも、

「練習する」

「鍛える」

「疲労を回復させる」

「身体を整える」

このすべてが大切です。

緑ヶ丘テニスガーデンでも「テニスリカバリー」を導入しています

緑ヶ丘テニスガーデンでは、テニスを楽しむ皆さまの身体をサポートするため、「テニスリカバリー」を導入しています。

施設内には、運動後の身体をゆっくりと整えるためのパッシブストレッチマシンをはじめ、マッサージチェア、フットマッサージャー、ストレッチスペースなど、コンディショニングやリカバリーに活用できる設備を揃えています。

レッスンを受けて終わりではなく、レッスン後の身体を整えるところまでを、ぜひテニスの習慣の一つにしてみてください。

「今日は少し身体が重いな」

「レッスン後に身体をほぐして帰りたい」

「翌日に疲れを残したくない」

そんな時にも、ぜひテニスリカバリーをご活用ください。

テニスをする場所から、テニスを長く楽しむための身体づくりまでサポートする場所へ。

緑ヶ丘テニスガーデンでは、皆さまがこれからも長く、元気にテニスを楽しめるよう、トレーニングだけでなく「リカバリー＆コンディショニング」という視点からもサポートしていきます。

ぜひレッスンや練習とあわせて、テニスリカバリーを日々のコンディショニングに取り入れてみてください。